孕妇初期吃什么比较好？怀孕前三个月多吃什么好？

孕妇初期吃什么比较好？怀孕前三个月多吃什么好？在孕期饮食要以高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为原则。一日可少食多餐，以瘦肉，鱼类，蛋类，面条，牛奶，豆浆，新鲜蔬菜和水果为佳。鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

孕妇初期吃什么比较好

孕妇在饮食上要讲究营养的均衡摄入，水果、蔬菜、肉类——每一种食物都应该适当食用。其中，肉类能够为孕妇提供脂肪、蛋白质、微量元素等营养物质，为孕妇提供能量来供给两个生命的生存需求。鲫鱼含丰富的蛋白质，黑鱼补脾利水、清热祛风，孕妇食用可催乳、补血、安胎、利产等功能。

怀孕前三个月多吃什么好

孕妈咪最重要的任务就是在整个孕期保持均衡的营养、愉悦的心情和健康的身体，让孕育胎宝宝的过程变得轻松起来。这个时候要尽量均衡一点，大鱼大肉的太补的吃多了也不太好，保证中餐晚餐都有饭。每餐吃一碗饭就足够了，不用吃太多，新鲜的蔬菜、水果可以多摄取，热量很高的蛋糕、面包等要适当的摄取，吃完饭半小时之后记得去散步。

海参:含有丰富的DHA，可以提高人体免疫力，维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用，是胎儿生长发育必不可少的一种营养物质。红枣——增强自己体内免疫力营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。红枣的功效：促进胎儿大脑发育，增强自己体内免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。

一般都知道怀孕前三个月是胎儿最不稳定的时期，稍有不慎都会有意外发生，所以在怀孕初期是要小心谨慎的，除了行动方面要谨慎，还有的就是在饮食上也要注意，怀孕初期是孕吐反应的厉害时期，很多孕妈们都被折磨得不像人形了，想要补充营养就要多吃食物，那怀孕前三个月多吃什么好。