现在还在怀孕初期，自从怀孕之后嘴就特别馋，什么都很想吃，最近我又特别喜欢吃鲳鱼，差不多每天都要吃点，然后家里人也觉得怀孕后要多吃点鱼类，可以补充优质蛋白和dha，说以后宝宝更聪明。但我今天听我朋友说有四种鱼孕妇千万不能吃，但她也不知道具体是哪四种鱼，然后我就有点担心，想问一问大家，孕妇不能吃的鱼种包含鲳鱼吗?
听说有四种鱼孕妇千万不能吃，包含鲳鱼吗？
听说有四种鱼孕妇千万不能吃，不包含鲳鱼。鲳鱼，它通常被认为是一种较为安全的鱼类，鲳鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等营养元素，孕妇适量吃有助于促进胎儿健康发育。其中的不饱和脂肪酸还有调节血脂、调节免疫的作用。但是，孕妇在饮食时仍然需要谨慎选择，尽量避免食用生鱼或未经充分烹饪的鱼类，以减少食源性疾病的风险。
对于孕妇来说，饮食健康非常重要。有四种鱼孕妇是千万不能吃的，吃了可能会影响胎儿的健康，这些鱼类可能富含汞等重金属，因此孕妇需要特别注意，下面我们具体来看看是哪四种鱼。
1、被污染的鱼：有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要食用这些鱼;
2、畸形的鱼：其他如畸形的鱼不要吃，鱼胆不要吃，死的甲鱼、鳝鱼不能吃;
3、带寄生虫的鱼：鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透;
4、咸鱼、熏鱼、鱼干：因含亚硝胺类特殊物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强特殊物质杂环胺，少吃为佳。
怀孕种的妈妈们要注意了，一定不要吃以上这四种鱼，尤其要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下。
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