哺乳期便秘怎么办 剖腹产之后能吃面包吗

哺乳期便秘怎么办？剖腹产之后能吃面包吗？增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

哺乳期便秘怎么办

哺乳期最易出现便秘，尤其在产后2～5天！这个时候很多女性因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难；其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘；再次，产后妇女多卧床休息，活动较少，也易导致严重的便秘。那么哺乳期便秘怎么办呢？该如何调理和治疗呢？我们一起来看看吧！

1、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。

2、补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

3、供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

4、增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

剖腹产之后能吃面包吗

剖腹产后的女性元气大伤，需要利用饮食更好的调理，正常情况下只要是成功排气就可以进食，但是只能吃一些流质的食物，比如说小米粥、面条，由于面包属于发酵类的食物，如果肠胃功能不好，吃了面包之后就会引起胀气等一些不适感，所以剖腹产后暂时不要吃面包。

剖腹产后除了不可以吃面包之外，在进食的过程中也不易过饱，因为在剖腹产的过程中，肠胃会受到刺激，尤其是肠道功能会被抑止，在剖腹产后如果进食过饱会引起消化不良，让肠胃不适，便秘的问题会出现。

剖腹产过后的女性要及时排便，很多的剖腹产女性，因为伤口疼痛，不敢用力，大小便在排泄的时候受到影响，容易导致大便滞留，便秘问题自然会出现，但是在术后没有定时排便，让身体中的特殊物质增加，由此出现一些其它的并发症。

面包经常被我们当做早餐，因为比起白粥，面包更加能够抗饿，由于它甘甜软糯的口感，所以受到很多人的喜爱，而且还很方便。其中全麦面包含有丰富的膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，助消化，减少热量的摄入。