准备试管的姐妹们,卵子质量会直接影响到受精卵的结合,以及之后的胚胎发育,移植,妊娠成功与否。在试管之前,有些医生会开具养卵的方案,这些都是用来调节卵巢和卵子的质量,以便更顺利和高效的进行之后的流程。
好的卵子质量是试管成败的重要因素
一颗高质量、健康的卵子,会直接决定着你是否能够受孕,在一项辅助生殖调查中,决定是否怀孕的重要因素是“卵子质量而非年龄”。也就是说:过去人们认为25岁的女性肯定比45岁的女性生育力更强,而最新的数据则显示:一个拥有优质卵子的45岁女性,其生育能力比25岁卵子质量差的女性更强。
对于选择试管怀孕的姐妹们,有没有什么方法在试管前先自行提高卵子质量呢?当然了,通过药物是肯定可以的,但是为了身体的健康,能够通过科学的调理荷尔蒙、改变生活方式来提高卵子质量肯定是较好的选择了。
在了解“养卵”的方法之前,大家需要了解一下,从始基卵泡发育到成熟卵泡大概要3个月时间,产生一颗优质的卵子至少需要3个月,历经3个排卵日周期后卵泡才能生长,真所谓“养卵三月,用卵一时”呀。
在排卵周期90天中,影响卵子的健康因素有:适当的血含氧量、平衡的内分泌、简单的按摩、营养均衡的饮食和平稳的心态。
适当增加血氧含量
血含氧量有助于卵子的健康发育,而改善卵巢血液循环能够有效提升血含氧量。通过运动来提升血液内的氧气含量是很好的方法,养卵运动如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等,运动能增加身体中的血液循环,并使血液中含氧量增加,从而帮助改善卵巢的血液循环,运动完记得要及时补充水分哦。
平衡的内分泌
由于卵子的生成依靠的是体内FSH与LH相互作用,如果体内荷尔蒙不平衡,可能导致不排卵,或是经期不正常导致不易受孕。顺其自然、放松心情,缓解压力是非常必要的;避免照射暴露X光,每天多吃天然的蔬果也是需要特别注意的。
简单的按摩
按照下图的方法,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,也有益于卵巢的保养,不妨可以试一下。
均衡饮食并保持平稳心态
在养卵期间,要保持愉快的心情,多安排旅游或私人行程排解压力,对提升卵子品质也很有帮助,另外多摄入一些对养卵有益的食物,也可以有效提升卵子的质量,推荐的食物有:坚果类、南瓜子、三文鱼、芝麻、西兰花等。
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