孕妇15周吃什么好？孕十五周宫高多少正常？

孕妇15周吃什么好？孕十五周宫高多少正常？芹菜含铁量较高，能为人体补充铁元素，人体适量食用可以让皮肤变得更加嫩白滋润，而且可使目光有神，头发黑亮。

孕妇15周吃什么好

人们日常的饮食情况，对于身体健康有着很大的影响，而对于孕妇来说，饮食就更加重要了。女性在孕期都要多补充些营养，而且食物要选择容易消化的，要避免食用辛辣、寒凉的食物。那么，孕妇15周吃什么好呢？

在怀孕15周的时候，因为子宫逐渐膨胀后，会对肠胃会造成压迫作用，所以不少孕妇都有食欲不佳的问题。因此在孕15周，要多吃微量元素、维生素含量高的食物，比如水果和蔬菜，孕妇吃芹菜、萝卜等，不仅可以起到开胃的作用，而且还能调节肠道健康。

很多孕妇都有便秘的情况，尤其是到了怀孕的中期、晚期，便秘会较为严重。所以处在怀孕中期的孕妇还比较适合吃粗纤维食物，像是说玉米、红薯等，这不仅有利于维护口腔健康，而且还能够缓解孕妇便秘。

蛋白质是怀孕15周孕妇急需的物质，只有孕妇摄入的蛋白质充足，才能够为胎儿的发育提供坚实的基础。因此孕妇每天都要吃鸡蛋，还应该多吃点其他的高蛋白食物，比如豆制品。此外，到了孕中期时，胎儿发育很快，所以孕妇要多吃钙含量丰富的食物。

芹菜拌腐竹 食材：芹菜150g、腐竹30g、银耳1/2朵、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙。做法：干腐竹用温水泡发至软，切成长小段。银耳用水泡发后，洗净去蒂，撕成小朵。芹菜洗净，切小段。锅中烧开水，下入腐竹和银耳。焯烫两分钟后倒入芹菜，再焯烫半分钟，全部捞出过凉。将芹菜、腐竹和银耳倒入碗里，调入调味料，拌匀即可。

孕十五周宫高多少正常

很多孕妇都是人生中第一次怀宝宝，对于自己的身体变化和宝宝的发育是否正常都不能很好的判断出来，只能够通过到医院去检查身体来知晓。但是实际上有些情况孕妇们是可以根据对比标准值来知晓是否正常的。那么怀孕15周宫高腹围是多少呢？以下见解仅供大家作为参考。

实际上，当孕妇们怀孕只有十五周的时候是还不能够通过测量自己的宫高腹围来确定宝宝是否发育正常的，因为宝宝在这个时候还要定型，腹部可能还会比较小，所以如果要知道宝宝是否健康，还需要到医院去进行进一步的检查。

在孕15周时候宫高正常的范围在15-20厘米，腹围应该在80厘米左右。当然腹围与孕妇的腹部脂肪量和本身的腰围都有一定的关系，所以腹围的大小在10厘米左右的误差都属于正常情况。

在怀孕15周的时候胎儿的体积还是比较小的，而且子宫内羊水的量比较多，所以子宫的大小与胎儿大小并不是完全一致的。因此，这时候测量的腹围和宫高值只能作为一个参考，并不能完全判断胎儿的发育情况。

一般到了孕晚期以后羊水量越来越少，子宫里的空间间隙也越来越少了，这时候子宫的大小基本就是由胎儿大小决定的。因此，在进入孕晚期以后，基本上每次产检的时候都会把腹围和宫高作为一个重要的项目来检查的。

怀孕的正常表现：

1、很多孕妇在晚上睡觉的时候可能会出现脚会抽筋的情况，这在还没有怀孕的时候来说是不正常的，但是在怀孕的时候就代表的着宝宝是发育的比较正常的，只有适当的补一下钙就可以了。

2、随着宝宝身体的增大，子宫也会慢慢的变大从而压到孕妇们的胃部，这就会导致孕妇出现食欲会有所下降的情况。

3、由于在怀孕期间，孕妇是身体内会分泌出一些激素，所以很常会感觉到自己有腹胀的情况，不过不用担心，这是一种正常的情况。

在怀孕的不同时期宫高的高度都是不相同的，在怀孕20周以后就可以测量宫高了，而且宫高会随着时间的推移而增加，不过到了孕晚期的时候宫高会降低。