卵泡的质量决定了女性受孕的几率，所以对于很多正在备孕的女性来说，吃什么可以提高卵泡的质量是大家最关心的，对这些女性来说，此期间可适当摄入富含钙和铁的食物、维生素含量高的食物、富含锌的食物以及可以促进雌激素分泌的食物。下面介绍试管促排对卵泡质量好的食物：
促排期间吃龙虾对提高卵泡质量有一定的帮助的，龙虾属于高蛋白食物，里面富含较高的钙和蛋白质以及多种维生素矿物质，能够调节体内的激素水平，吃含高蛋白食物对卵泡发育会很好。当然，吃龙虾到底能不能提升卵泡质量也是因人而异的，对于有的人来说，可以作用并不是很大。想要提升卵泡质量，也是可以吃一点豆类食品的，里面含有大量的异黄酮，能够调节体内的孕酮和雌激素水平，促进卵泡发育。同时，平时多吃水果和蔬菜，也是有一定的帮助的。
促排吃什么卵泡质量好
富含钙和铁的食物
牛奶、黑芝麻、鱼虾等食物均有一定的补钙作用，丰富的钙质不仅能提高卵泡质量，还能促进卵子生长和发育。菠菜、红枣、蛤蜊、茄子、山药等含铁量较高，女性经常吃此类食物不仅可以改善贫血症状，还能达到提高卵泡质量的目的。
维生素含量高的食物
通常来说，水果和蔬菜当中的维生素含量都比较高，女性朋友可以选择一些富含维生素C和维生素E的食物，这两类食物均具有抗氧化的作用，而且还能降低自由基对人体细胞的伤害，更可以改善卵泡质量，进而大大提高女性的生育能力。
富含锌的食物
当女性体内锌含量不足时，各生殖器官的功能也会随之降低，进而影响卵泡的质量，所以女性朋友平时可以适当的补充一些动物肝脏、黄豆等含锌的食物。
促进雌激素分泌的食物
如各种谷物、洋葱、葵花籽、坚果类等都具有促进雌激素分泌的作用。雌激素具有促排卵、提高卵泡质量之功效，对于有需求的女性可适当增加此类食物的摄入量。
促排吃什么卵泡质量好就如上文所述，任何一类食物都不可能完全替代其它食物所提供的营养，而且对人体再好的食物多吃也会适得其反，因此，只有做到营养均衡搭配、合理膳食，配合良好的生活作息习惯，才能达到最终的目的。
试管促排吃虾对卵泡质量好不好
试管促排吃虾对提高卵泡质量还是很好的，有一定的帮助，因为龙虾属于高蛋白食物，里面富含较高的钙和蛋白质以及多种维生素矿物质，能够调节体内的激素水平，改善抵抗力差的问题，但不建议过多的食用，因为小龙虾中含有丰富的嘌呤，过量食用可能导致高尿酸血症，尤其是痛风患者，而且过敏人群、胃肠功能较差及经常腹泻的人群不建议过量食用，会引起胃肠道不适,甚至出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，如果出现过敏，就需要及时就医治疗。
促排期间是可以吃虾的，并且备孕期间吃一些甲鱼也是有一定好处的，而且虾青素对女性激素的产生，对女性的卵巢有一定的保护作用，对延缓卵巢功能退化、促进雌激素的分泌起到良好的促进作用，但卵泡发育缓慢往往存在病变因素，仅仅靠吃虾是无法达到促排卵的目的的，可以适当的体育锻炼，增强体质，如慢跑、游泳、爬楼梯、瑜伽等，也可以服用促排卵药物克罗米芬胶囊、来曲唑片等进行改善。
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