怀孕一个月的饮食，怀孕了适合做什么工作好？

怀孕一个月的饮食？怀孕了适合做什么工作好？器官--血液循环系统原型已出现，脑、脊髓神经系统器官原型也已出现;心脏的发育较显着， 第2周末成形，第3周末起开始搏动;胎盘、脐带也开始发育。

怀孕一个月的饮食

一旦确定怀孕，那么，准妈妈的饮食就要有所调整了。调整的原则是根据孕周的增长，有针对性的进行营养补充。

怀孕一个月的准妈妈要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。

总的来说，饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

另外要注意的是，5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。此时更要开始向烟、酒、咖啡说不。同时，怀孕第一7至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量比较高，其次为肝、豆类、花生。

那么这个时候的胎宝宝又是什么样的情况呢？这里有一些一个月胎宝宝的指标，准妈妈们可以参照一下。

胎重--0~0.2毫米

胎长--0~1.0505微克

五官--眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能看到了。

四肢--身体分两大部分，非常大的部分为头部，有长长的尾巴，很像小海马的形状。手脚因为太小，肉眼还看不清楚。

怀孕了适合做什么工作好

1、怀孕不是无所事事，而是一个很好的完善自我阶段，在此期间，可以开始布置宝宝的婴儿房了，因为这个时期孕妇不适合过于剧烈操劳，所以布置家居是十分适合孕妇来做的。

2、孕妇不适合出去上班或者打工，因为任何用人单位都是不会招收孕妇进行工作的，所以孕妇如果这个时期想找一份正经的工作是难度很大的。怀孕期自己体内对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及自己体内本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，营养问题就更为突出。

3、可以利用这个时间准备宝宝出生之后要用的东西，并且经常做胎教，为宝宝的到来做准备。　如果你孕期正常，没有高危风险，你当然可以继续工作。但是你也要知道，根据国务院颁发的《女职工劳动保护规定》第七条的规定，“女职工在怀孕期间，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动，不得在正常劳动日以外延长劳动时间;对不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。怀孕七个月以上(含七个月)的女职工，一般不得安排其从事夜班劳动;在劳动时间内应当安排一定的休息时间。”所以，你的老板一定要确保你的工种和工作环境对你和宝宝的健康没有任何风险。如果你对此有疑问，可以到当地的劳动与社会保障部门咨询相关事宜，如有必要，也可以请专业部门来做鉴定。

虽然女性在怀孕之后是应该比较小心的，但是除了极少数家庭特别富裕的女性，其他的女性也是得现场上班的，不然就连日常生活都无法保障，更何况是生养孩子的费用。但是，就算是工作，女性也不能在干一些特别劳累的工作。