肥胖应该如何减肥呢 180多斤可以怀孕吗

肥胖应该如何减肥呢？180多斤可以怀孕吗？游泳时人的新陈代 谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱 者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的 人都有一个流畅的线条。

肥胖应该如何减肥呢

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

跑步是运动减肥的比较好方法之一。每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。

180多斤可以怀孕吗

怀孕期间和哺乳期间，妈妈的饮食对宝宝的健康成长起着非常重要的作用。而且据相关研究表明，孩子出生后的饮食习惯很可能会遗传妈妈孕期的饮食习惯。所以如果孕妈妈食用过多垃圾食品，那就不能怪宝宝热衷垃圾食品。如果孩子为此出现肥胖、高血糖、高血脂、高血压等疾病，妈妈可脱不了干系。

虽然说肥胖的人只要减肥或者坚持合理的运动就能受孕，但是超重的女性就要注意了。肥胖和超重是两码概念。超重有可能是多囊卵巢症，如果你出现月经不规律、超重、毛多增多等症状，一定要及时去医院做个检查，多囊症是女性不孕的一个重要因素。

将手放在孕妇腹部，直接体会胎动，或孕妇自己数胎动的次数，每日做1次，每次1小时。如果连续两天中每小时胎动少于4次，则有可能是发生了胎儿窘迫(宫内缺氧)、胎盘功能不足等，应立即请妇产科医生救治。还可做B超检查，预测是否为巨大儿，以便做好产前准备。

大家都知道，过于胖或是过于瘦的人一般是不宜怀孕的。但是，一旦怀孕了，就要在各方面都引起注意。尤其是不能让怀孕更加使自己肥胖，这样不单单是对生产不利，而且对孕妇本人，对胎儿也都不利。胖人怀孕了就更要做好护理。

对于大多数的人来说可能女性有一点点胖会觉得很可爱，但是如果胖过头了可能交朋友都有一定的困难。因为在这个时候怀孕的话是有一定的危险性的。所以说其实胖子的话不止是平时担忧的不行不行的，怀孕的时候更是担心。