血液粘稠哪些食物不能吃，经常吃会给血管“添堵”！

血液黏稠又称高黏稠血症，其常发生于中老年人，常通过血液流变学检查来进行确诊，其形成原因与多种因素有关，与情绪、吸烟、喝酒等生活方式有一定关系，发生血液黏稠时可能会表现为头晕、反应迟钝、视力模糊、心肌梗死等症状的发生，需要及时去医院进行诊治，完善相关检查，根据身体情况来选择正确的处理方式

血液粘稠中文名血液粘稠多发群体中老年人发病部位血管常见症状晨起头晕，不清醒病因喝水少、嗜好烟酒等预防饮食平衡、多喝水、生活规律

血液粘稠不能吃的三种食物

血液粘稠的问题在中老年人当中十分常见，这也是很多老年人容易出现心脑血管疾病的一个重要因素，如果想要避免血液粘稠这种情况发生，那么在日常生活中一定要多加注意饮食，否则血液粘稠的情况会越来越严重，下面分享下血液粘稠需忌吃的三种食物：

1、脂肪含量丰富的食物

血粘稠是因为血脂水平过高引起的，此类患者每日油脂摄入量和胆固醇摄入量应减少，所以不建议吃脂类含量丰富的食物如奶油、肥肉、猪肝、猪心、猪肾、油条、坚果等食物

2、含糖量高的食物

人体内葡萄糖、蛋白质和脂肪存在能量转换，进食大量的碳水化合物后，机体细胞无法消耗过多的糖类，因而转化为脂肪组织贮存，所以血粘稠的人群不能多吃甜点、蛋糕、糖果等含糖量高的食物。

3、腌制食物

血粘稠度高的患者要控制脂肪、盐、胆固醇的摄入，包括五花肉、腌制食品、动物内脏等，这些食物都要减少食用，要多吃新鲜的瓜果蔬菜和粗粮，多喝温热水。

在日常饮食中，中老年人尤其要注意避免大量摄入这些食物，可以选择食用一些促进血液流动的食物，比如苦瓜、芹菜等，对血脂具有一定的调节作用，能够缓解血液粘稠的问题。

血液出现粘稠，因为体内的血脂太高，长期进食油腻性食物会让血液中的胆固醇和甘油三酯增加，其高密度的蛋白就会降低，这样的情况不但会引起血液粘稠，随着时间的推移，有可能会诱发血管粥样硬化，不过，当血液粘稠的情况不严重时，可以通过饮食进行调理，具体如下：

豆类

可以多吃一些的豆类的食物，比如红豆，黄豆，扁豆，绿豆，黑豆等，豆制品中含有丰富的蛋白质，其脂肪含量比较低，有大量的不饱和脂肪酸，具有保护血管的作用，对于一些血液黏稠的人来说，吃豆制品能够让血液的状态得到改善，能够预防血栓的形成。

黄瓜

黄瓜含有纤维素，能够促进肠道排出食物废渣，从而降低胆固醇的吸收，黄瓜中含有一种物质叫做丙醇二酸，可以抑止体内糖类转脂肪，具有调整脂质代谢的功效，在平时可以多吃些黄瓜，帮助调理血液粘稠的情况。

大蒜

大蒜含有的维生素C对降低血脂、稀释血液粘度均有作用，并且大蒜还含有粗纤维，可以阻止肠道对胆固醇的吸收，同样有利于降低血液粘稠度，将大蒜搭配到日常饮食中，能够很好地保护到自身的心血管，不过切记不要选择食用腌制之后的大蒜食用。

如果血粘稠度高，可以在医生指导下根据病情服用一些抗血小板药物，比如阿司匹林，还可服用一些他汀类药物，比如洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀等，能够控制血脂，稳定斑块，平时也要保持良好的作息规律，避免熬夜。并积极进行运动，能够促进身体血液循环，对病情也有好处。

对一般人而言，医生即便会告知你血液粘稠也不要紧张，因为人体是有较强的调节能力，能够维持血液内环境的平衡和相对稳定，一般不需特别治疗，但是，想要快速的调理血液粘稠的情况，仅靠医生开的药物是没有任何效果的，也可以在平时多注意健康饮食，能够起到一定的辅助作用：

1. 多喝水：水的稀释效果较好，血液黏稠患者饮水量增加后，就会稀释血液，降低血液的黏稠度，但喝水的时间需要注意，比较好是在早晨起床后、三餐前和就寝前喝200ml；
2. 低脂饮食：多吃脂肪含量低的食物，如蔬菜、水果等，少吃动物内脏、肉类浓汤、肥肉等高脂食物，这样也能降低血液黏稠度；
3. 增加运动：运动可以增加血流速度，消耗能量，有助于改善血液稠的现象，建议每周五次以上主动运动，每次时间半小时以上，运动方式及强度，可根据个人健康状况进行选择，如散步、快走、慢跑、游泳等；
4. 改变生活习惯：血液黏稠的人群应戒烟限酒，因为吸烟和饮酒可使血液黏稠度增高；并且保持身心愉快，因为精神紧张也容易导致血液黏稠度增高。

生活中有很多的食物具有血液稀释的功能，比如多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果等，饮食中只要合理的搭配，就会调理血液粘稠是十分有利的，但对于血液粘稠度比较高的患者，可以适当的进行药物治疗，比如他汀类药物通过降低血脂而间接的降低血粘度，增加血液的流动性。