前三个月应该做些什么和不能做什么呢 如何度过怀孕前三个月

前三个月应该做些什么和不能做什么呢？如何度过怀孕前三个月？在这三个月里，孕妈妈要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

前三个月应该做些什么和不能做什么呢

怀孕的头三个月是孩子神经管发育的关键期，因此，为了避免孩子的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

为了预防孩子畸形，准妈妈们从孕早期开始(比较好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

同时，定期做产前检查，配合好医生，也是避免异常新生儿出生的积极手段。

另外怀孕初期是孩子最不稳定的时期，为了“稳住”孩子，让他安心在你的体内继续住下去，你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄孕妈妈们及有过流产史的孕妈咪，一定要暂时休止房事，以免宝宝出事。

如何度过怀孕前三个月

1.注意饮食

在怀孕前的三个月特别需要注意的就是孕妈的饮食，因为此时需要提供合理的营养让宝宝得以发育成长，医生建议在孕前三个月的饮食比较好以清淡易消化的饮食为主，准妈妈们需要根据自己的口味进行选择，在平常时候需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，也要补充蛋白质的营养，多吃豆制品、鱼类等食物；

2.补充叶酸

在怀孕前三个月补充叶酸是非常有必要的，孕早期如果孕妈的身体里面缺乏叶酸，容易导致宝宝在初期形成畸形，只有保证身体里有足够的叶酸才能及时预防孩子畸形，准妈妈们比较好在备孕期间就开始逐渐服用叶酸；

3.停下剧烈运动

怀玉前三个月是孩子形成初期最重要的时期，在这个时期如果孕妈不注意自己的运动，很有可能会造成以外流产的情况，所以在孕前三个月尤其要注意避免剧烈的运动，这段时孕妈应该多注意休息，保证充足的睡眠；

4.及时做产检

很多孕妈会认为产检需要等到三个月之后再做，其实，女生朋友们怀孕之后在第六周的时候就应该做产检，这个时候做产检可以及时检查宫外孕的情况，以此来保护宝宝和妈妈的健康；

5.注意药物的使用

对于在孕期的妈妈来说，药物的使用是在孕期肯定禁止的，如果非要用药，也需要在医生的指导下进行合理的使用，怀孕初期盲目的使用药物容易造孩子畸形。

很多孕妈妈们都有相同的感受吧，随着宝宝的到来，幸福感油然而生。但是身体却没有为怀孕做好准备，很多的不适随之而来。在这三个月里，孕妈妈要避免过于劳累，不可以剧烈运动，不可以情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。