血脂高吃什么水果能降下来，合理食用降血脂和胆固醇很有效！

一般高脂血症患者是由于年龄增大、遗传、饮食习惯不好等原因导致的，因此常伴随肥胖、糖耐量受损、糖尿病等多种代谢障碍，所以这类患者除了选择合适的药物进行治疗外，还可以通过吃一些水果来辅助降低血糖，至于哪些水果降血脂效果好，可以参考下列内容：

血脂高的患可以多吃些低糖、高纤维素的水果，这样能够起到辅助降血脂的作用，而血脂高最怕三种水果有山楂、香蕉、猕猴桃，患者只要合理食用这些水果，那么可以有效降低血脂浓度和胆固醇，从而有利于保持血糖的稳定，此外，高脂血症患者还可以多吃柚子、橙子、苹果、雪梨等水果，这些含有较多的纤维素的水果，能够吸收多余胆固醇，可防止血液粘稠度升高。

吃什么水果降血脂效果好

山楂

山楂味酸、甘，性微温，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效，能帮助肠胃消化，让身体更加健康，同时由于山楂还含有一定的脂肪酸，对于降血脂、抗冠状动脉粥样硬化有一定的辅助作用，因此高血脂患者可以多吃一些山楂，可起到辅助降血脂的功效。

红提

红提含有17%以上的葡萄糖和果糖，而且还丰富的苹果酸、酒石酸、柠檬酸等物质，不仅能为身体补充足够的营养元素，高血脂患者经常食用，还能清除体内自由基，阻止血小板凝聚，防止人身体低密度脂蛋白氧化，同时也能清理血管壁上积存的脂肪与胆固醇，能让过高的血脂降下来。

苹果

苹果所含有的营养物质特别丰富，其中的大量的果胶、维生素，可以达到降血脂的效果，高血脂患者食用苹果后，能起到净化血液，降低胆固醇，从而缓解高血脂的症状，另外，苹果还富含丰富的维生素，被人体吸收后能吸收多余的胆固醇，并排出体外。

香蕉

香蕉含有丰富的微量元素钾，这种物质可以预防血压升高，有效保护血管，避免血脂升高，同时香蕉还含有丰富的膳食纤维，高血脂患者食用后，能够有效清理血液中的胆固醇，从而起到净化血液，保护血管，继而能预防高血脂和高血压的发生。

草莓

草莓中的维生素c含量是非常丰富的，可以达到降低高血脂的功效，同时草莓还含多种维生素，氨基酸，矿物质等等营养元素，可以为身体提供所需的营养，从而增加身体的抗病能力，让身体更加健康，因此有高血脂的患者可以多吃一些草莓。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，能够促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯，有效缓解高血脂病症，同时由于猕猴桃还含有精氨酸等物质，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，针对冠心病、高血压、等心血管疾病的发病率有特别功效。

以上就是降血脂效果好的水果介绍了，血脂高患者可以根据自身喜好选择水果食用，需要注意的是，水果没有明确的降低血脂的作用，因此高血脂患者不能完全依赖水果来调脂，而且水果中的含糖量也相对较高，大家需要适量食用。

血脂高的人要注意哪些饮食禁忌

血脂高的人应该限制脂肪和胆固醇的摄入，这样才能降低血浆胆固醇水平，同时还可以多吃些含有纤维素的水果和蔬菜帮助减脂，合理的控制体重，能够有效缓解血脂异常，继而预防高血脂的并发症，至于血脂高的人要注意哪些饮食，可以参考下列内容：

忌甜食

血脂高的人需要忌甜食，如果摄入过甜的食物，那么可能会使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以血脂高的人应限制蛋糕、甜饮料、冰淇淋、饼干等含糖量高的食物。

忌高盐

高盐食物被人体吸收后，可能会使血管壁弹性降低，为高血脂的并发症埋下隐患，不利于身体健康，因此血脂高的人要注意避免使用过咸的食物，比如酸菜、腌制菜、咸菜，同时还应该少放盐、鸡精等调料品。

忌高脂

饱和脂肪和胆固醇是导致高血脂的重要原因之一，因此血脂高的人要注意避免食用高脂肪食物，比如猪油、牛油、羊油等动物油脂，以及五花肉、肥羊、肥牛、猪脑、猪大肠等食物，此外比较好少吃油炸食品、糕点等食物。

忌酒

无论是啤酒还是白酒，或者含酒类的饮料，这些含有较高的热量，不利于高血脂患者食用，否则会加重血脂浓度，可能会出现严重高血脂并发症。

总的来说，血脂高的人要额外注意饮食摄入，否则将不利于身体恢复，还会加重血脂浓度，进而危害身体健康，除此之外，运动也可减少肥胖及胰岛素抵抗，从而有效降低甘油三酯，同时养成良好习惯，减少熬夜次数，也能缓解高血脂病症。

各大疾病最怕水果大全

我们的日常饮食与身体健康息息相关，如果已经患有某种疾病，在饮食上就要多加小心，谨慎选择食物，从而保持体内的平衡。不同病症适合的饮食有差异，现实生活中要根据自己的实际情况进行选择，这里列出的某些疾病最怕的水果希望能给患者朋友提供一些参考：