婴儿补钙需注意什么？婴儿补钙一天最佳食用时间

婴儿补钙需注意什么？婴儿补钙一天最佳食用时间？不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以下的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

婴儿补钙需注意什么

婴儿补钙的方式很多，但是不少父母其实都没有把握好科学补钙的要点，因此给宝宝补钙后效果并不明显。除了补钙产品可能没有选对之外，不少父母都忽视了补钙需要注意的细节，直接影响了宝宝钙质的吸收情况。那么，婴儿补钙需注意什么？

1、补钙过程中应避开草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间比较好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。

2、选择适当时间补钙

许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值。临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。

3、钙需要持续补充

钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

4、补钙时比较好搭配其“搭档”营养素

维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

5、钙剂不要与主餐混吃

如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。

6、避免过量补钙

婴儿补钙一天最佳食用时间

补钙对于促进婴儿成长发育的作用是显而易见的。虽然如今人们的生活水平提高了，孩子的营养摄入也更加多样了，但是仍有不少宝宝有缺钙的问题。缺钙很有可能是钙质补充不足，也有可能是吸收不好。而婴儿补钙时间直接关系到补钙时钙质的吸收状况。有调查显示，处于生长发育期的婴幼儿，对钙的吸收能力最强，可高达50%至60%。年龄越增加，钙的吸收率就越下降。所以从婴幼时开始摄入足够的钙，对个人的成长发育直至老年时的健康，都有着深远意义。

婴儿到底多大可以补钙，什么时候补钙效果最佳，这些都是不少的父母最为关心的问题。一般来说，婴儿补钙需要缺多少补多少。正常情况下，建议从6个月开始就要补钙，如果6个月之前不缺钙可以不补，6个月之后不管宝宝有没有缺钙的情况，建议都给宝宝补充一定的钙质。

宝宝如果在6个月之前甚至是出生之后就奶水不足，那么也很容易会有缺钙的现象，所以具体自家宝贝什么时候补钙好，还需要根据宝宝的生长发育情况来定。此外，一天之后，最适合婴儿补钙的时间是临睡前，其次是午饭和晚饭之后，妈妈们要掌握好补钙的最佳时机，给宝宝补充优质的钙，这样才能更有益于宝宝的健康。如果宝贝骨骼线过早闭合，不长个儿，则可能是体内钙沉积过多，不能再给宝贝补钙。

羊奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，但是，很多家长都担心自己的宝宝可能需要补钙，毕竟羊奶中所含有的钙物质可能不够孩子的日常生活所需要的量。