经常运动有什么好处，附件炎可以做什么运动

经常运动有什么好处？附件炎可以做什么运动？如果你练习一项运动，你会发现你感觉更好，因此你也会看到自己更好的一面。这种自信的提升会帮助你完成所有的日常活动。培养你的自尊还有助于预防其他问题，如抑郁症。因此，我们可以肯定地说，锻炼有助于对抗抑郁。

经常运动有什么好处

1、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效地控制血糖，血压在正常范围之内。

2、增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。

3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法。研究发现，经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。

4、经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮，关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。

附件炎可以做什么运动

附件炎可以分为急性附件炎和慢性附件炎，急性附件炎患者伴有下腹痛、发热的症状，在妇科检查时附件区有明显的压痛和反跳痛，在血常规化验的时候能见到白细胞升高，慢性附件炎的症状为，患者伴有不同程度的腹痛，腹部下坠感，并且伴有白带增多、月经失调的症状，并且在经期或者是劳累之后加重，在妇科检查的时候双侧或者是单侧附件区有压痛感，有压痛性的包块，慢性附件炎的长期刺激会造成输卵管积水，会导致输卵管纤维化、输卵管阻塞不通，这些症状的发生都给患者带来很大的伤害，所以一定要尽早的治疗。

附件炎除了正规的治疗之外，做好平时的保健也非常重要，建立良好的生活方式，平时可以根据自己的身体做一些运动，也有助于病症的尽快恢复，附件炎患者可以做的运动，1.跑步，根据自己的身体承受能力，每天坚持跑步，可以提高心肺功能，也能够增强身体的免疫力，2.立定跳远，早中晚分别做3组立定跳远，3.俯卧撑，每天至少做一组俯卧撑，在做俯卧撑的时候注意腿部和腰部不能弯曲，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式，4.不想做这些运动的，可以选择一些轻柔的运动，如跳广场舞、交谊舞、打羽毛球、打兵乓球等。

我们知道经常运动会对我们身体有好处，不仅拥有健康的体魄还可以提高自己的自信心。现在很多人因为各种原因患上了附件炎，那么你知道附件炎可以做什么运动吗，如果你不知道但是很想了解的话，那就跟着小编一起阅读上文这篇文章。