益生菌怎么吃才益生？贝斯凯益生菌饮液服用方法

益生菌怎么吃才益生？贝斯凯益生菌饮液服用方法？比较好餐后食用益生菌。传统认为婴幼儿空腹时的胃酸PH值为4-5，但是据国内外研究得出，新生儿(28天内)空腹胃酸PH值为2.3左右，1岁以后PH值为1.9左右，已经接近成人水平，空腹时由于饥饿和受到食物诱导时，中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸，这样的环境显然是不适合益生菌生存的。

益生菌怎么吃才益生

1、注意益生菌的保存

益生菌大多是不耐高温的，温度超过40摄氏度时活性便会降低并不可逆。为了保证益生菌的活性，当室内温度高于20摄氏度时，建议可以放冰箱保存。有些袋装粉剂的益生菌，开封后如果没有吃完，应该立即封口放冰箱或者丢弃，以免有害菌入侵，影响效果。

2、食用的时间要把握好

益生菌对胃酸依然很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。

贝斯凯益生菌饮液服用方法

贝斯凯益生菌饮液服用方法：

第一步：拿一包益生菌固体饮料撕开，缓慢向玻璃杯中倾倒。第二步：用热水壶向玻璃杯中倒入200ml水(ps:水温35℃左右)，并用调羹搅拌。第三步：将玻璃杯轻轻晃动，摇匀，使固体饮料全部溶解。第四步：建议添加牛奶、果汁或直接口服

对肠道健康的人来说，一般建议早上空腹的时候服用一袋益生菌就可以了。对已经出现便秘的人来说，还需要在晚上睡觉前服用一袋益生菌，也可以每天吃一点酸奶，酸奶就是富含益生菌的食物，有利肠道的健康，具有调节肠道菌群，促进有益菌生长的作用，缓解和预防便秘。使用温度不超过37度温开水冲服益生菌是比较好的，温度过高会导致益生菌受到破坏。

请不要与抗生素同时食用，一定要间隔2小时以上，因为抗生素不能识别有害菌和有益菌，会将他们统统杀掉。请不要用咖啡、茶冲服或同时食用，至少间隔半个小时以上。咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚，会降低益生菌功效。服用期间，尽量远离刺激性、辛辣食物，例如辣椒、油炸食物等。

随着人们养生意识的提高，益生菌产品也开始活跃在市场上。因为益生菌对人体肠胃道的诸多好处，例如促进消化、维持肠胃道菌群平衡等等，所以很受人们的欢迎。推荐尝试一下贝斯凯益生菌。