dha藻油什么时候吃？dha藻油跟鳕鱼的区别

dha藻油什么时候吃？dha藻油跟鳕鱼的区别？这几类产品因为使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更适合小孩食用。尤其是添加藻类DHA食用油和乳品，可以炒菜或者直接口服。

dha藻油什么时候吃

藻类可以通过自身发酵合成DHA，因此随着现代科技的发展，人们将海藻养殖在大型不锈钢发酵罐中，这种发酵罐是药品、食品和生物技术产业中所常用的。依照良好生产规范(cGMP)，全程控制整个生产过程，保证了藻类干净、环保、不受污染，从而保证生产出安全、高效、无污染的高品质DHA。

藻DHA是属于植物性脂肪酸，天然无污染、不易氧化，EPA含量无或极低，欧盟食物链及动物卫生常务委员会于2003年6月10日批准取自海洋微藻的DHA油可作人类食品原料。海藻油也是仅有获得美国食品与药品管理局认可的儿童DHA补充剂来源。所以在婴幼儿、孕妇选择微藻DHA产品为好。

藻类DHA

1.藻油软胶囊

不需吞服，咬破吸食。

2.DHA冲剂

研究表明，DHA冲剂相对于DHA胶囊，可以提升2倍的吸收效率。

3.DHA乳品

4.DHA食用油

dha藻油跟鳕鱼的区别

当然是鳕鱼肝油更好一些，鳕鱼肝油，既含丰富的维生素A和D3，又含丰富的ω-3脂肪酸，同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效，有"液体黄金"的美称，即可促进钙质吸收，增强抵抗力，DHA能改善婴儿的智力和视敏度发育，有助于呼吸系统健康。

藻油DHA，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。

鳕鱼肝油的优势：

银鳕鱼属深海鱼类，其鱼肝油效果好(淡水鱼、杂鱼或合成鱼肝油效果较差)。银鳕鱼不杂食、干净、无污染，其鱼肝油品质安全、可靠(鲨鱼杂食，偶尔有污染报告)。

除腥工艺好，味道清纯，大人、小孩易于接受。

维生素A、D含量符合世界卫生组织安全标准，长期服食而不会过量。

宝宝比较好不要吃补钙产品。因为每天吃的食物里就有很多钙质，不需要吃补钙药物，正确补钙方法就是晒太阳，每天晒一次，上午9-10点，下午4-5点，晒不超过一小时就是补钙了。冬天任何时候都可晒太阳，但每次晒太阳的时间比较好不超过一小时。补钙药片吃多了，可造成身体里结石。

叶黄素是DHA的保护神。叶黄素主要存在于视网膜中，可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育，同时叶黄素具有抗氧化作用，视网膜中足量的DHA可以预防眼部DHA的氧化，起到保护视力的作用。叶黄素在食物中含量较高，可以通过食物足量摄取。磷脂酰丝氨酸和DHA一起可以相互协同，对神经 2 A细胞起到保护作用 。丰富的磷脂酰丝氨酸可以增加细胞膜的流动性，促进智力的发育。磷脂酰丝氨酸和DHA一起可以保护中枢神经系统，促进胎儿智力发育

藻油和鳕鱼中都含有丰富的dha，但是二者的属性不同，藻油属于植物油，鳕鱼油属于鱼肝油，二者对宝宝的发育所补充的营养也不同。补充dha比较好是在孕期第三周开始，在宝宝出生后也要适当补充dha。