怀孕初期吃什么好保胎-怀孕了要多吃什么蔬菜好

怀孕初期吃什么好保胎？怀孕了要多吃什么蔬菜好？早餐和晚餐都可食用。

怀孕初期吃什么好保胎

很多女性流产多发于孕早期3个月内，这是因为此时的胎儿还非常脆弱，容易因为自己体内自身和外界的原因而发生意外。正是因为了解这一点，很多女性在怀孕初期会通过吃一些保胎的食物来安胎。下面将介绍3款孕早期保胎食谱。

保胎食谱一：艾叶鸡蛋汤

制作方法：将艾叶、鸡蛋、白糖准备好，将艾叶洗净，放入锅中加水煮汤，水沸后打入鸡蛋煮熟，出锅前放入适量的白糖，等白糖融化后出锅。

服用提示：每天晚上睡觉前服用。

保胎食谱二：鲫鱼姜仁汤

制作方法：准备好生姜、春砂仁、鲫鱼，将鲫鱼处理好，春砂仁洗干净去掉表面水分研成粉末，姜切丝；将鲫鱼、春砂仁以及姜丝放入炖盅，隔水炖2个小时左后，最后加猪油、盐、味精调味即可。

服用提示：可当做正常菜式做给孕妇吃。

保胎食谱三：海参粥

制作方法：准备好海参和粳米，海参泡发后切成丁，粳米洗干净；将处理好的粳米和海参加上清水放入锅中，开大火煮成粥，最后加上葱末、盐搅拌均匀即可食用。

怀孕了要多吃什么蔬菜好

1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

2、菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

3、茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。

怀孕了之后，准妈妈是要再饮食上有特别多的讲究的，毕竟食物是直接进到腹部里面，给腹部里面的孩子吸收和母亲本身吸收的。要懂得一些饮食的禁忌，才能保证孩子的健康。