婴儿需要多少dha合适?dha学名是什么?DHA是对婴儿发育一个很重要的元素,在日常饮食中其实是能够摄取到,并不一定需要补充剂,喜欢吃海鱼的妈妈可以吃些海鱼,喝奶粉的宝宝可以从奶粉摄入DHA。当这些途径满足不了孩子日常DHA量的需求时,还考虑DHA补充剂。
婴儿需要多少DHA合适
1、据最新指南显示,宝宝每天适宜摄入EPA DHA100mg。也有最新研究数据提示,宝宝每天摄入70mg左右的DHA效果已经很好。
2、哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA。对不吃鱼的妈妈来说,注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入,如亚麻籽油、紫苏籽油,这些可以在体内转化成DHA,但效率不高。因此,每天可以补充200-250mgDHA,也可以给宝宝每天补充70mg左右的DHA,当然多点或少点也没有关系。
3、对于奶粉喂养的宝宝,一般奶粉中强化可以DHA,家长可以算一下宝宝是否能从奶中获得足够的DHA,如果达不到700-100mg,甚至相差较远,再考虑补充。
dha学名是什么
DHA的学名是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
在孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要自己体内同时供给胎儿更多的DHA。
dha作为一种脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现,体内dha含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。人体维持各种组织的正常功能,必须保证有充足的各种脂肪酸,如果缺乏它们可引发一系列症状,包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。在各种脂肪酸中,亚油酸ω6、a-亚麻酸ω3是人体不能自身合成而必需由食物中摄取的,称为必需的脂肪酸。
dha除了可以在提取的营养素中摄取之外,一些鱼类,尤其是海鱼类的dha含量会比较高,而且鱼类的蛋白质对于我们人体来说也是非常有好处的,为了孩子的健康,不如多提供一些dha含量高的食物给他们吃吧。感谢你的阅读,也请您分享这篇文章给更多的人吧。
相信每个人在广告中都听过dha这个名词吧,其实dha是人体所必须的一种不饱和脂肪酸,胎儿或者幼儿在发育的时候,dha的适当摄入,可以提高孩子的发育水平,加快孩子的发育,而且对于孩子的智力和大脑发育都有显著帮助哦。
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