坐月子饮食原则，产后吃什么可以降火？

坐月子饮食原则？产后吃什么可以降火？少吃多餐，荤素搭配。怀孕子宫会胀大，这对身体其他器官造成了压迫，分娩后新妈妈的肠胃功能还没有及时恢复，这时候要坚持少吃多餐，可以一天吃五到六次。但要荤素搭配，含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。这样既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

坐月子饮食原则

一、清淡易消化，记得要盲目补充。老人会说，“一个月的月子需要一个好身体，大鱼和肉需要吃得更好。“事实上，否则，一切都会一步步恢复。月子上的饮食应该比平时清淡。身体慢慢习惯后，就会开始滋养身体。不要从大鱼大肉开始，盲目补充它们。分娩后的第一周，比较好优先选择易于消化和吸收的液体和半液体食物，如稀粥、蛋羹、米粉、面汤和各种汤。在此过程中，胃肠道的蠕动将得到很好的恢复。

二、补水和消除水肿同时进行。产后母亲容易水肿，可以多喝红豆汤来帮助消除水肿。然而，水肿的消除并不意味着水不能补充。相反，新妈妈在分娩期间和分娩后出汗很多。此外，她必须用母乳喂养新生儿，而88 %的母乳是水。因此，新妈妈需要补充大量的水。

产后吃什么可以降火

1、多食蔬菜。白菜可以清热除烦，利大小便。芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益。莴笋清热、顺气、化痰。茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用。莲藕清热生津、润肺止咳。百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

2、适量食用绿豆。喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

3、水果能清热排火。除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

4、梨和草莓。梨因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。草莓中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。为避免水果表面的农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。

我们非常重视产妇的身体护理，一些产妇留下的问题将使女性朋友今后很难恢复健康。