在日常生活中，我们可能听说过这样或那样的食物对男性有益处，比如生蚝。那么是不是真的？它里面含有提高精子活力的锌元素，所以少精的男子是可以服用的。除了牡蛎之外山药、海参、绿叶蔬菜和水果都可以帮助生精，可以多食用一些。
帮助男性生精的食物：
生蚝、山药、海参、牛奶，这些都是有好处的。
帮助男性生精的药品：
生精胶囊、麒麟丸、维生素片、葡萄糖酸锌、钙片。是可以适量服用的。
要如何调理精子质量？
1、戒烟，有色饮料也要少喝。
2、均衡膳食，，保证精子生成的蛋白给予。
3、尽量避免辛辣。能偏食，也不能暴饮暴食。
4、坚持每天深蹲运动，促进盆腔的血供，锻炼盆底的肌肉力量。
5、不超量应用电子产品。辐射也是危害精子的原因之一。
6、保持好心情，心态平和，坦然面对生育。这对生精及内分泌都有帮助。
7、可以用药物辅助调理精子质量。
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