产后腰部保健注意事项：产后5个月盆骨能恢复吗？

产后腰部保健注意事项：产后5个月盆骨能恢复吗？分娩后要保持充足的睡眠，并且经常转变睡眠姿势。经常活动腰部，令腰肌得到放松和舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。睡觉时采取仰卧姿势或侧睡，床垫不宜太软，如果太软可铺上较硬的垫子。

产后腰部保健注意事项：

1、准备一个不用弯腰就可以给婴儿换尿布或洗澡的桌子。

2、为宝贝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高，使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。

3、把经常换洗的衣物放在卧室内，并将妈咪和宝贝经常换洗的衣物放在衣橱适宜高度的抽屉里，以妈咪轻站在衣橱前伸手可及为度。

4、喂奶的姿势以坐姿或者卧姿比较好。规范的坐位哺乳姿势：乳母坐在低凳比较好，如果坐的位置较高，如坐在床边，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。比较好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。把宝贝放在腿上，让头枕着妈咪的胳膊，妈咪可舒服地用手臂托着宝贝的后背，让脸和胸靠近妈咪，下颌紧贴着乳房。

产后5个月盆骨能恢复吗

如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。传统观念认为：坐月子的时候一定要卧床，否则就会落下腰痛这个“月子病”。事实上并非如此。

产后腰腿痛一般是由于怀孕期间腰部肌肉和脊柱受重过大引起，属于正常的生理的反应，只要做好产后保健，是可以恢复的。如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。

在怀孕的十个月里，女性的腹部一天一天的变大，在这个过程中女性朋友们的盆骨也是有所变化的呢。一些爱美的女性朋友为此烦恼不堪，非常担心怀孕给自己身体带来的这些影响。