怀孕早期饮食注意事项，怀孕20天有呕吐症状吗？

怀孕早期饮食注意事项？怀孕20天有呕吐症状吗？避免辛辣油炸等食品。有些食物吃多了会对身体有害，应该不食或者少食，包括咖啡等含有咖啡因的饮料和食品;刺激性的辛辣食物;人参、桂圆、荔枝等大补的滋补品;糖、味精等调味品;罐头食品;油条等油炸类食品;泥鳅、甲鱼、黄鳝等具有活血作用的食物;螃蟹、山楂等。

怀孕早期饮食注意事项

怀孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则，除此之外，怀孕早期还有一些饮食方面的注意事项，主要有以下几点：

1、补充叶酸来预防神经管畸形。在孕早期女性应像备孕期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，叶酸理想日摄入量为0.4毫克。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。

2、饮食要规律适量。在孕早期大多数准妈妈都会出现恶心、呕吐、食欲不振等状况，在孕早期，不用太担心孩子的发育，在吃的方面还是应顺其自然，荤素搭配、粗细结合、饥饱适度即可

3、饮食清淡避免刺激。孕早期应注意食物清淡易消化，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激。

4、补充足够的蛋白。宝宝的脑部发育在怀孕第7周就开始了，准妈妈们比较好多吃富含DHA的海产品，和富含胆碱的花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等，同时保证充足的蛋白质摄入。

怀孕20天有呕吐症状吗

许多女性在怀孕的时候，有着不同程度的早孕反应症状，如呕吐、乳房胀痛、体温变化等，其中呕吐最为常见。

有统计结果表明，约50%的女性在停经6周前后就会有恶心呕吐、头晕、乏力、食欲不振、偏食等症状出现，到妊娠12周左右症状会自行消失。如果停经之后20天出现呕吐的症状，可以到医院进行检查确定。但每个人的妊娠反应不一样，呕吐的时间也不一样，程度也会有轻有重，有的人反应厉害，可能从怀孕初期至分娩前一直吃什么吐什么，有的人则反应较轻，基本没有怎么呕吐，还有些孕妇在整个孕期都不会有呕吐的症状。需要注意的是，怀孕后是否有孕吐因人而异。如果女性在停经六周左右出现恶心呕吐的症状，需要考虑到是否怀孕。如果出现孕吐，可以通过饮食来进行一些缓解诶。选择一些新鲜易于消化的的食物进食，可以多吃一些水果蔬菜，避免进食过于油腻和刺激性的食物。

有的夫妻无比期待拥有自己的孩子，可能在备孕的阶段就对孕期出现的各种状况了如指掌。我们都知道，在怀孕期间会有各种妊娠反应，但这些妊娠反应出现的时间会因为每个人的体质不同而不同。