叶酸吃满怀孕前三个月之后还要再吃吗？

叶酸吃满怀孕前三个月之后还要再吃吗？怀孕前三个月是胎儿神经管发育的关键期，此时补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。但是怀孕后期是否需要继续补充叶酸呢？下面将介绍。

为什么要在怀孕前三个月补充叶酸？

怀孕初期，胎儿的神经管开始形成。叶酸是一种B族维生素，能够促进DNA和RNA的合成，并参与神经系统发育。科学研究表明，如果自己体内在怀孕前三个月不足以摄入足量的叶酸，那么胎儿可能会出现神经管缺陷，如脊柱裂等。

怀孕后期是否需要继续补充叶酸？

尽管怀孕后期胎儿的神经管已经形成完全，在此时补充叶酸对预防神经管缺陷没有直接作用。然而根据医学专家的建议，继续摄入叶酸对自己体内和胎儿的健康仍然有益处。叶酸能够提高红细胞介绍，预防贫血，增强免疫力，并减少孕妇患上唐氏综合征和早产的风险。

怀孕后期如何正确补充叶酸？

在怀孕后期建议每天摄入400微克的叶酸。可以通过饮食来获得足够的叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷类食物都是富含叶酸的良好来源。此外医生还可能会推荐孕妇服用孕期复合维生素片，其中包括适量的叶酸。

虽然怀孕前三个月是最关键的时期需要补充叶酸以预防神经管缺陷，但在怀孕后期仍然需要适量地摄入叶酸以保持自己体内和胎儿的健康。正确补充叶酸可以帮助预防贫血、增强免疫力，并降低唐氏综合征和早产的风险。在孕期及时咨询医生并遵循其建议是非常重要的。