化疗之后吃哪十种食物提升白细胞最快？求个食谱

化疗是一种常见的癌症治疗方法，但它会对身体造成一定的负担，包括降低白细胞水平。白细胞是人体免疫系统的关键组成部分，因此提升白细胞水平对于康复非常重要。那么在化疗之后吃哪十种食物可以最快地提升白细胞呢？下面将为您介绍。

1.鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，对提高免疫力有很好的效果。每天吃一个鸡蛋既能摄入丰富的营养物质又不会给身体带来过大的负担。

2.红枣

红枣是一种常见而又营养价值很高的水果，含有丰富的维生素C和铁元素，可以促进造血功能，提高白细胞水平。

1. 将红枣洗净后用温水泡软；
2. 加入适量清水，用小火慢慢煮熟；
3. 将红枣煮成浓汁，每天饭前喝一小杯。

3.西兰花

西兰花富含多种营养物质，如维生素C、叶酸和纤维素等。这些物质不仅可以提高白细胞水平，还能增强免疫力，抵抗感染。建议每天蒸或者炒西兰花食用，以保持其营养价值。

4.青菜

青菜中含有丰富的叶酸、维生素C和钙等营养物质，可以有效提升白细胞水平。常吃青菜还可以改善肠道环境，增强身体的抵抗力。

5.枸杞子

枸杞子被称为长寿果，是一种中草药性的食物。它具有补肾益气、滋阴润肺的功效，并且能够促进造血功能，提高白细胞水平。

1. 将适量枸杞子用温水泡软；
2. 每天早上空腹吃10颗左右。

6.银耳

银耳是一种常见的食材，具有滋阴润燥、养心安神的作用。它富含多种氨基酸和微量元素，可以提高机体免疫力，促进白细胞的介绍。一般来说将银耳泡发后加入适量冰糖炖煮，每天吃一小碗效果最佳。

7.芝麻

芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够增强机体抗氧化能力，并且对提升白细胞水平也有一定的作用。

1. 将芝麻炒至金黄色；
2. 每天取出适量芝麻研磨成粉末；
3. 每天早上空腹时服用一勺芝麻粉。

8.番茄

番茄富含维生素C和纤维素等营养物质，可以促进白细胞的介绍。此外番茄中还含有一种叫做茄红素的物质，具有很强的抗氧化作用。建议每天饭前吃一个新鲜的番茄或者喝一杯番茄汁。

9.蓝莓

蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，对提高免疫力和白细胞水平都有很好的效果。此外它还具有预防感染和消炎作用。

建议每天吃一小碗新鲜的蓝莓或者适量食用蓝莓干。

10.牛奶

牛奶是一种非常常见的食品，富含优质蛋白质、钙和其他多种营养物质。喝牛奶不仅能够提高免疫力，还可以增加白细胞数量。

1. 每天早上空腹喝一杯温牛奶；
2. 或者在睡前喝一杯热牛奶。

化疗之后通过摄入适量的鸡蛋、红枣、西兰花、青菜、枸杞子、银耳、芝麻、番茄、蓝莓和牛奶等食物，可以最快地提升白细胞水平。同时合理搭配这些食物还能增强机体免疫力，帮助康复。但需要注意的是，在制定食谱时应根据个人情况和医生建议进行调整。