益生菌可以长期吃吗？益生菌的作用与功效以及禁忌

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益生菌可以长期吃吗

1、根据科学研究，适当食用益生菌以维持良好的身体菌群平衡是最合适的。无论是益生菌乳制品还是纯益生菌，都不要过度使用。

2、从预防肠道疾病的角度来看，添加益生菌的量的确可以抵抗这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹泻的积极效果。

3、从整体角度来看，改变益生菌补充剂的仅有益生菌是肠道微生物菌群。没有研究表明益生菌影响人体免疫系统并增强全身免疫力，对人体无明显影响。

4、益生菌可以长时间吃，但不要吃过量，不要过于依赖通过益生菌来改善你的健康，也不要有对益生菌有强烈依赖性的心理感，否则一个小益生菌的作用也消失了。

此外，益生菌哪个牌子好？很多不知道怎么选择，这里来给大家介绍一些益生菌品牌。

1、丹麦科汉森

凭借超过130年的细菌研究历史，世界领跑的益生菌给予商在其营养和健康中心拥有世界上最大的细菌菌株，在世界范围内拥有益生菌的市场份额。 目前为国内各大乳业公司提供细菌，克汉森公司。

2、维生素

从美国，丹麦分公司选用汉森优良菌株，由国内高端婴幼儿食品专业营销机构运营。

3、汉臣氏

益生菌的作用与功效以及禁忌

作用：

1、预防便秘平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。

2、改善肠道功能 益生菌能刺激肠道免疫机能，增强免疫力。而益生元作为益生菌的“食物”，促进益生菌生长，也间接的起到改善肠道和增强免疫力的作用。

3、帮助营养物质的消化吸收 许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。

禁忌：

一、益生菌怕杀菌抗菌制剂

益生菌也是一类微生物，因此，益生菌不应与具有杀菌的制剂同时服用，也不能与抗菌药物一起使用，例如：抗生素。因为益生菌会被抗菌药物杀死，所以在服用完有抗菌杀菌疗效的药物后就即可补充益生菌，是根本起不了益生作用的。如果一定要服用抗菌药物和益生菌，建议相隔2小时以上再服用益生菌。

二、益生菌怕酒精

酒精是一种常用的杀菌消毒剂。酒中酒精含量高，不宜与益生菌同时服用。，因为酒喝下去之后，直接刺激并损害消化系统，特别是对胃黏膜有不良影响。酒的度数越高，这种刺激越明显，甚至还会导致肠道菌群平衡的破坏。

一个月的宝宝吃益生菌，需要根据孩子的情况来选择，并没有哪种益生菌好，而是应该选择最适合孩子身体状况的。现在各类的益生菌有很多，但是家长们不要给孩子盲目的服用，否则不但无法起到应有的效果，还可能产生不良影响。

如果想要给孩子服用益生菌，首先就要确认宝宝的情况，是否适合服用益生菌。要是家长们无法判断的话，就应该带孩子就医检查。医生们在进行了检查之后，便可以给宝宝开一些药物或者是益生菌，家长们遵照医嘱给孩子服用就可以了。

在给孩子吃益生菌的时候，应该是用温水冲。大家要注意水温不能够太高。要是水温太高的话，就非常容易影响到益生菌的效果。另外，家长们要注意，益生菌比较好不要放在奶里面给孩子服用，应该是单独用温开水冲好后给孩子口服。

益生菌是日常生活中非常常见的一种物质，出现消化不良的情况时，就可以吃一些益生菌，而且益生菌不属于药物，对人体的危害并不大，不过需要注意的是，益生菌比较好不要长期服用。