秋季宝宝喝什么防秋燥-秋季宝宝吃什么水果防秋燥

秋季宝宝喝什么防秋燥？秋季宝宝吃什么水果防秋燥？猪血富含大量铁，是补铁的优秀食物。而虾皮含有大量的钙磷，对儿童成长非常有益。

秋季宝宝喝什么防秋燥

1、炖排骨

制作方法：排骨清洗干净后切块，和冷水、姜、葱、大料、醋一起放入高压锅中炖30-40分钟。煲好的汤可以直接食用，也能与粥、面条一起吃。

营养价值：不仅能补充日常所需的蛋白质，还能补充钙、磷等矿物质。注意不要只喝汤，肉中依旧有大量的营养，千万不要忽视。

2、鱼泥豆腐羹

制作方法：鱼肉简单调味后上锅蒸熟并去除鱼刺，然后捣烂成泥。嫩豆腐切小块并加水烧开后，倒入鱼泥后调味，再次煮开后即可出锅。

营养提示：鱼肉和豆腐都富含蛋白质，多吃不仅能增强儿童的抵抗力，还能促进他的生长发育。

3、猪血豆腐青菜汤

制作方法：猪血、豆腐切块，青菜洗净后切碎。水开后倒入豆腐、猪血、青菜、虾皮。煮3分钟，加调料即可。

秋季宝宝吃什么水果防秋燥

1.梨。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2.甘蔗。秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。

3.杨桃。秋季天气干燥，宝宝容易出现咳嗽，进而引起咽喉肿痛，可以吃一些杨桃来辅助治疗。杨桃具有止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。

4.柑橘。柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

5.苹果。秋季干燥宝宝很容易出现便秘，而由于天气变化快，很多宝宝又容易出现腹泻的情况，这个时候我们都可以用苹果来解决。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝即使在干燥的秋季，皮肤也能得到滋润。

不少孩子很容易出现秋燥情况，即体内湿气减少，反而出现身体缺水的现象。这时候家长们无需给孩子服药，可以通过改善饮食或吃一些水果来滋补身体，弥补身体缺失的水分。