孕妇睡眠不好的原因，怀孕可以抱孕妇枕睡觉吗？

孕妇睡眠不好的原因？怀孕可以抱孕妇枕睡觉吗？孕妇睡眠不好原因之三：荷尔蒙变化，孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈咪情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

孕妇睡眠不好的原因

据国家重点图书《现代物理治疗学》中介绍：空气中所含有的负离子能有效治疗失眠，能针对各种失眠的原因进行治疗。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠有良好效果。

孕妇睡眠不好原因之一：尿频

怀了孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子☆宫压迫到膀☆胱，让孕妈妈总有“尿☆意”。

孕妇睡眠不好原因之二：半夜抽筋

到了妊☆娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

孕妇睡眠不好原因之三：焦虑、压力大一些情绪容易紧张的孕妈妈，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠质量。

怀孕可以抱孕妇枕睡觉吗

前期和中期可以挑自己喜欢和觉得舒服的姿势睡觉，保证睡眠充足就可以。早期宝宝很小，妈妈的睡觉姿势不会对宝宝有什么影响，不趴着就行，不需要一怀孕就左侧睡，这样整个孕期会很辛苦，坚持不了多长时间，后期更遭罪。 孕后期腹部变大后尽量采取左侧睡姿，防止胎儿压迫内脏，影响血液回流心脏，可能会影响宝宝发育。一般睡着后孕妇自己会变换姿势，调整到自己舒服的睡姿，这样也不需要担心，不是说孕妇只能左侧睡，换换姿势会睡得舒服些，对宝宝也有好处。

孕早中期什么睡姿不重要，只要不趴着压到了胎儿就好了。但是在孕晚期，由于胎儿增大，这时候平躺肯定是不行的。子宫的位置是偏左的，所以在孕晚期应该左侧睡，避免子宫右旋。

怀孕中期开始比较好还是左侧睡的，这样的话对胎儿的发育更好的，怀孕的时候也要多注意自己的饮食均衡的，荤素搭配的，平时也要吃些水果和坚果的，这样的话可以有助于胎儿发育的。

在怀孕早期的时候，只要不是趴着睡的话，就没有什么问题的呢，但是到了怀孕五六个月以后比较好是要左侧睡。

女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。随着子宫和胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿显得越来越重要，错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

孕妇枕头是专门为孕妇研制的枕头，它能有效保护孕妇的身体，有助于减轻腹部的压迫感，缓解腰部酸痛，并帮助孕妇保持身体平衡，对保护身体有很重要的作用，有一些孕妇习惯抱着枕头睡。