备孕三个月没怀上可能同房时间没抓住，不妨换个时间

备孕是一个让夫妻们期待的过程，但有时候即使努力了几个月仍然未能如愿怀孕。如果已经尝试了三个月还没有成功，那么很有可能是同房时间选择不当所致。这时候，不妨考虑换一个更合适的时间。

在女性生理周期中，排卵期是怀孕最容易发生的时期。一般而言，排卵期在月经周期的第一4天左右。然而并非每个女性都会按照标准周期排卵，因此要根据自己的身体情况具体判断。

为了确定自己的排卵期，可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化以及使用排卵试纸等方法来帮助判断。基础体温法可以通过每天早晨醒来后用体温计测量基础体温并记录下来，当体温在排卵前后出现明显变化时就说明可能正在或即将进行排卵。宫颈黏液变化则是观察分泌物从干燥到湿润、透明和伸展性增加的变化，这通常意味着排卵即将发生。而排卵试纸则能检测尿液中黄体介绍素（LH）的水平，当LH水平升高时，说明排卵即将发生。

在确定了排卵期后，选择合适的同房时间

一旦确定了自己的排卵期，就可以选择合适的同房时间来提高怀孕机会。一般来说在排卵前两天和排卵当天是最佳受孕时机。因为精子可以在女性体内存活2-3天，而卵子只能存活12-24小时。所以在这个时间段内进行频繁的性生活可以增加受孕机会。

还应注意避免过于频繁或过于稀少地同房。过于频繁会导致精子数量和质量下降，而过于稀少则可能错过受孕机会。每周进行2-3次性生活是比较理想的频率。

备孕三个月没怀上可能是因为同房时间没抓住。要解决这个问题，首先要确定自己的排卵期，可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化以及使用排卵试纸等方法来帮助判断。然后，在排卵前两天和排卵当天选择合适的同房时间，增加受孕机会。同时要注意避免过于频繁或过于稀少地同房，保持适度的性生活频率。如果经过一段时间的尝试仍未成功怀孕，可以考虑寻全民健康生的专业建议，了解是否存在其他潜在问题并采取相应的措施。