39岁怀孕两次都在40天停育想自然怀孕有哪些注意事项？

39岁怀孕两次都在40天停育想自然怀孕有哪些注意事项？怀孕是每个女性都期待的一件事情，但随着年龄的增长，女性的生育能力也会逐渐下降。对于39岁怀孕两次都在40天停育的女性来说，自然怀孕可能需要更加谨慎和注意。那么在想要自然怀孕的时候，我们应该注意哪些事项呢？

保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯对于备孕非常重要。这包括合理饮食、规律作息、适量运动等。合理饮食可以提供足够的营养物质给身体，并避免摄入过多或者不健康的食物。规律作息可以帮助身体维持正常的生理节奏，促进内分泌平衡。适量运动可以增加身体代谢和血液循环，有益于卵子和精子的发育和成熟。

1. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果、高蛋白食物，少食用油炸食品和高糖食物。
2. 规律作息：保持每天充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累。
3. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，每周坚持进行3-5次。

注意心理健康

备孕期间，保持良好的心理健康也非常重要。情绪波动、压力过大都可能对怀孕造成不利影响。因此建议女性在备孕期间学会放松自己，积极面对生活中的压力。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力，并与家人或朋友分享自己的情感。

定期体检和补充营养

除了保持良好的生活习惯和心理健康外，定期体检和补充营养也是备孕时需要注意的事项。定期体检可以及时发现身体存在的问题并采取相应措施加以治疗。同时在医生指导下合理补充叶酸、维生素D等营养物质，有助于提高自然怀孕的成功率。

• 定期体检：每年进行一次妇科检查，及时了解自身身体状况。
• 补充营养：在医生指导下合理补充叶酸和维生素D等营养物质。

39岁怀孕两次都在40天停育的女性想要自然怀孕需要注意保持良好的生活习惯，包括合理饮食、规律作息、适量运动等。同时要关注心理健康，学会放松自己并积极面对压力。此外定期体检和补充营养也是备孕时需要考虑的因素。通过以上的注意事项，希望能够帮助女性顺利实现自然怀孕的愿望。