大同倍好产后护理(产后治疗腰疼的方法)

大同倍好产后护理？产后治疗腰疼的方法？其实大多数人总是过多关注女人怀孕时的状况却很少关注女人生产后的状况，这是很不对的，其实刚刚生产后的产妇更加需要关心，所以一定要注意产后产妇的保养 。

大同倍好产后护理

产后护理与保养对于一个女人的身体来说是非常重要的。在这个过程中，如果保养得好，许多身体之前的小毛病都会消失，而如果保养得不好，身体也许会留下许多病根。所以这个过程是十分重要的，不可以忽视坐月子的重要性。如果月子坐好了，可能之前的头痛、痛经等等小病症都会消失。

至于如何产后保养，首先尽量不要让产妇受风，着凉是产妇的大忌。其次，适当的运动是可以进行的，这个有助于产妇身体的新陈代谢，对身体有好处。再次，膳食方面，不需要营养过剩，适当补充该补充的维生素蛋白质，多吃蔬菜水果，同样可以加强新陈代谢，尽量不要食用阴冷食品。

产后治疗腰疼的方法

1.理疗：目前，医院的一些产后康复机构都有一些理疗可以缓解产后腰痛的不适感。如温热疗法与电脑中频结合治疗的综合应用，可达到活血散瘀、舒筋活络的效果，同时改善肌肉血液循环、组织代谢、止痛镇静及调整肌肉运动功能，对早期病例效果甚佳;应用微波或短波透热疗法可获得较大的热量，对改善深部肌肉血液循环及缓解肌肉痉挛极为有利;超声波疗法除有镇痛、促进局部血循环外，对于有硬结型的腰痛疗效也很好;另外通过推拿按摩可达到舒筋活络，活血散瘀，改善腰肌紧张，缓解腰肌痉挛，缓解疼痛。

2.进行适量的体育锻炼或在专业人员的指导下做产后康复体操：孕期不要总是躺在床上，应在孕早期就坚持散步等适当的运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度，使紧张的腰肌得以舒展，休息之余，可以双手掌揉摸腰背肌肉，同时扭动腰部，以达到舒筋活血、促进局部血液循环，改善腰痛的作用。但切忌过早踏步、走远路，避免提过重或举过高的物体等。

3. 充足的营养及睡眠，在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。同时要保持充足的睡眠，睡觉时比较好采取侧卧姿势，并经常更换卧床姿势，选择的床垫不宜太软。

4.不要束腰太紧，注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋：有些新妈妈产后为保持苗条身材而采取收紧束腰的方法，是不妥当的，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情，腰痛的新妈妈平时要注意腰部的保暖，特别是天气变化时要及时添加衣物，以避免腰部疼痛。另外，产后要避免过早地穿高跟鞋。

是一种很明显的月子病，如果产后发现自己腰痛难忍，这就是月子没有做好，月子期间，要经常注意自己的腰部不要发生伤害，同时，家务也是需要量力而行的，平时也要注意腰部不要受风。