月经量少吃什么食物补气血 月经量少吃什么菜好

月经量少吃什么食物补气血？月经量少吃什么菜好？鸡1只，桂圆100克，枸杞子25克。鸡处理好，桂圆枸杞洗净，食料一同入锅，加水，用大火煮沸，再用小火煮约1小时，调味。益气养血，壮筋健骨。

月经量少吃什么食物补气血

1.红枣

体质虚弱，中气不足的女性，就容易出现月经量减少的问题，而红枣就是一种可以有效调理这种现象的家常滋补品，不仅可以益气补血、健脾和胃，促进人体造血，有效治疗贫血，增强体质、延缓衰老，大量的维生素C，还能防止黑色素沉着，令皮肤白皙光洁。

推荐食谱：黑米红枣粥

红枣10颗，黑米80克，红衣花生20克，少量白糖。黑米用水提前浸泡8小时，再与其他材料一起煮粥。滋补肝肾、养血止血，可改善气血不足，调理月经。

2.桂圆

除红枣外，桂圆也是一种被大家熟知的日常滋补品，其性温味甘，具有良好的益心脾，补气血之用，可以改善心脾虚损而引起食欲不振，失眠健忘等等症状，调理气血不足而引起的失眠，眩晕，月经不调，体虚乏力等症。

推荐食谱：桂圆枸杞鸡汤

月经量少吃什么菜好

一、鱼籽烧豆腐

做法

1准备好原材料;

2将豆腐表面沾层薄薄的淀粉后放入锅中煎一下;

3煎至两面微微发黄后盛出备用;

4热锅凉油， 下入花椒煸炒一下;

5花椒煸炒出香味后捞出花椒;

6这时去掉鱼籽上的薄膜;

7 将鱼籽放入油锅中小火慢慢煎;

8煎至到鱼籽变金黄，表面微微发焦;

9 加入酱油、料酒和适量的水;

10再放入刚煎制的豆腐、姜片和干红辣椒， 加盖焖煮两分钟;

11放入盐、糖和花椒粉， 大火收汁;

12用锅铲将鱼籽切成适量大小的块， 待汁收到查不多的时候， 放入青蒜， 翻炒均匀;

13盛入碗中。

二、酸豆角炒腰花

做法

1准备些大料: 花椒、红辣椒、香叶等大料，将所有的大料倒入无油的水中，

2 加入比平时量大一些的盐，大火煮开后转为小火煮上十分钟;

3 将新鲜的豆角洗净了控干水分放入腌菜坛中，再将刚才煮好已经放凉的大料水倒入其中;

4 加入适量的白酒;

5 盖上盖，用水密封，约一周左右就腌制好了;

6 将腌好的豆角切成小粒， 再准备好其它配料;

7 腰花中间对剖成两半，去除中间白色的筋膜;

8将处理好的腰花切成条，加入适量的盐、淀粉、生抽和料酒等，拌匀后腌制五分钟;

9 烧锅开水， 将腌制好的腰花倒入， 腰花变色后马上捞出沥干水分;

10 干净锅， 热锅凉油， 将姜蒜粒和红辣椒粒爆香;

11 加入酸豆角翻炒;

12 再加入焯过的腰花继续翻炒;

13 翻炒几下后加入盐调味即可;

14盛入碗中。

不少女性朋友经常会为月经而烦恼不已。月经量大也烦，但是如果量表少更加 的烦躁不安了，月经周期基本正常，经量明显减少，均称为月经量少。