产后初乳“开奶”疼？那是没找对方法，催乳师教你正确开奶

产后初乳开奶是每个新妈妈都会面临的问题，而有些妈妈在这个过程中可能会感到疼痛。然而这种疼痛并非不可避免，只要找对了方法，就能够有效地减轻或消除这种不适。下面我们将介绍三种方法来正确开奶。

正确姿势

选择一个合适的喂养姿势非常重要。一般来说采用侧卧喂养姿势比坐立喂养更能减少疼痛感。因为侧卧时胸部的压力较小，可以减少乳房堵塞和乳腺导管堵塞的风险。此外在喂养时要保持良好的体位，并让宝宝张大嘴巴完全吸住乳晕和大部分乳房组织，以避免不必要的拉扯和伤害。

按摩也是一个有效缓解初乳开奶疼痛的方法。通过按摩可以促进血液循环和乳腺通畅，减轻乳房充血和乳腺堵塞的症状。按摩时可以用温水先洗乳房，然后用指腹轻柔地按摩乳房，从外围向内部推动，以促进初乳排出。

正确饮食

正确的饮食也非常重要。新妈妈们应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质来满足自己和宝宝的需要。特别是要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、水果和蔬菜等。此外多喝水也是非常重要的，可以增加体内的水分含量，促进初乳分泌。

正确使用催乳器

在一些情况下使用催乳器可能会帮助妈妈们更好地开奶。催乳器可以通过产生负压来刺激乳房分泌初乳，并帮助排除堵塞现象。使用催乳器时要选择合适的规格和强度，并正确操作。一般来说使用前可以先用温水泡乳房，然后将催乳器贴合在乳房上轻轻按动启动按钮即可。

产后初乳开奶疼并非不可避免，只要采用正确的方法，就能够有效地减轻或消除疼痛感。选择合适的喂养姿势、进行按摩、保持均衡饮食以及正确使用催乳器都是帮助新妈妈顺利开奶的重要方式。如果仍然感到困扰，建议及时咨询专业的催乳师或医生，以获得更详细和个性化的指导。