经期吃什么增加月经量？月经量少推迟怎么调理？

经期吃什么增加月经量？月经量少推迟怎么调理？如女性发现自己的月经量是特别特别少的情况，建议比较好是能够通过饮食、生活习惯或是其他的方式来进行改善，让月经量能够恢复正常。当然月经量并不是越多越好，如果月经量太多的话，也会对生育造成一定的危害，要能够清楚相关内容。

经期吃什么增加月经量

每次来月经的时候女性都发现自己的量非常少，往往到了第三天、第四天就没有了，可以明显的看到卫生巾上面空白一片。月经量太少对女性的排卵、生育也可能会带来影响，为了避免这些影响有些女性朋友想要用食物来改善，吃什么可以增多月经量？

经血量少的情况下，饮食上要多注意接触含铁和滋补性的食物。这类食物如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、黑豆、海参等，都非常适合大家去选择。而这些滋补性和含铁丰富的食物，可以帮助滋养女人的肝血，避免引起缺铁性贫血，也可以适当调理内分泌。

月经量少推迟怎么调理

月经量少怎么调理？月经量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性比较好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话比较好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

由于生活的压力越来越多，现在大部分女性不得不高压工作，饮食作息习惯没有正常过。经常不按时吃饭，加班、夜宵却成了家常便饭，所以导致很多女性经期出现异常。