奶水不足想要追奶有没有什么又简单又实用的食疗偏方？求分享！

奶水不足是很多妈妈们面临的问题，想要追奶却不知道该怎么办？其实，有一些简单又实用的食疗偏方可以帮助增加乳汁分泌量。下面就来分享一些方法。

小米粥

小米是一种常见的粮食，富含蛋白质、维生素和矿物质，对于促进乳汁分泌有很好的效果。制作小米粥非常简单，只需将适量的小米洗净后加入适量清水，用文火慢煮至小米熟软即可。每日喝上一碗小米粥，可以有效增加乳汁分泌。

• 材料：小米、清水
• 步骤：
1. 将适量的小米洗净。
2. 将洗净的小米加入适量清水中。
3. 用文火慢煮至小米熟软即可。

红枣莲子羹

红枣和莲子都是补血养颜的食材，对于增加乳汁分泌也有很好的效果。制作红枣莲子羹非常简单，只需将适量的红枣和莲子洗净后放入锅中，加入适量清水煮沸即可。每日喝上一碗红枣莲子羹，可以有效增加乳汁分泌。

• 材料：红枣、莲子、清水
• 步骤：
1. 将适量的红枣和莲子洗净。
2. 将洗净的红枣和莲子放入锅中。
3. 加入适量清水，煮沸即可。

食物搭配表

除了以上两种食疗偏方外，还可以通过合理的食物搭配来帮助增加乳汁分泌。下面是一份简单的食物搭配表：

通过合理的食物搭配，可以提供丰富的营养，从而帮助增加乳汁分泌。

如果你想要追奶，可以尝试上述的食疗偏方。小米粥和红枣莲子羹都是简单易制作的食物，而合理的食物搭配也能提供丰富的营养。不过，每个人的体质不同，对于食物可能会有不同的反应，请在使用时注意观察自身情况，并在必要时咨询医生或专业人士的意见。希望这些方法能帮助到需要的妈妈们，让你们能够顺利增加乳汁分泌量。