女孩子来月经吃点啥好 少女来月经吃什么好

女孩子来月经吃点啥好？少女来月经吃什么好？女孩子来姨妈可以吃核桃、南瓜子、蔬菜等，可以缓解压力、调节神经。可以吃一些容易消化的食物，如面条、粥类、蒸蛋等。吃香蕉、芹菜等，可以保持大便的通畅，预防便秘，避免痛经的情况发生。月经来潮期间需要加强身体营养，又不能吃太油腻的食物，辛辣、生冷的食品也忌食。月经来潮期间尽量吃的食材要容易消化，还有营养，不会影响月经量才好。

女孩子来月经吃点啥好

月经期间，女孩子身体抵抗力下降，需要吃优质蛋白，包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等。注意多喝水，注意多吃水果、蔬菜，避免吃生冷辛辣刺激的食物，避免吃西瓜、芒果等一类的寒性水果。可以多吃含有维生素C丰富的水果，比如橘子、柚子、橙子、猕猴桃。维生素C不但可以增加身体的抵抗力，还可以软化血管，降低动脉粥样硬化的发生率。在这个阶段应该注意保暖防寒，衣着宽松、舒适，注意保持外阴清洁干燥，勤换纸巾，避免感染，同时注意避免做剧烈运动。

少女来月经吃什么好

月经来潮期间身体抵抗力下降，并且盆腔充血，很容易出现下腹部坠胀，嗜睡，怕冷等症状，出现这种情况，建议是可以多吃高蛋白高维生素的食物，比如鸡蛋，大虾，排骨，鱼等。另外饮食还应当清淡一点，避免过于油腻的食物，以免刺激胃肠道。可以饮用红糖姜水帮助缓解盆腔充血，改善下腹部坠胀。另外饮食还应当注意避免寒凉辛辣以及有刺激性的食物。

女性在月经期间应该多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，而且以温热的食物为主，比如卷心菜、苹果、桂圆以及西红柿、鸡蛋、瘦肉、鱼肉以及鸡肉等。同时应该多喝些热汤热水，对于生冷寒凉冰镇的食物尽量避免，不然容易引起腹痛或者是经期出血延长，导致月经出血淋漓不尽。同时注意经期卫生，勤换内裤，每天用温盐水清洗外阴。

1、吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

大家应该适当的吃一些面条以及大枣等食物，还有就是应该适当的吃一些新鲜的蔬果，这些食物容易消化，并且也可以促进肠胃蠕动，就可以有效改善例假期间便秘的现象。

2、吃含铁高的食物

铁元素可以帮助人们提高免疫力、缓解衰老，在月经期因为铁元素丢失比较多，所以我们就需要多吃一些富含铁元素的食物，比如有动物的肝脏，瘦肉等，并且这些食物的生物活性比较大，很容易被人体吸收利用，而大豆、菠菜当中的植物铁元素吸收率比较低，所以我们也应该注意做到荤素搭配，适当的吃一些动物性的食品。

在生理期期间的女生是需要注意饮食的，因为生理期的时候女生的抵抗力和免疫力都会处在比较虚弱的阶段，因此在来月经的时候有些食物是女生不能吃的。