产后做月子能吃玉米吗？哪些菜适合剖腹产坐月子吃？

产后做月子能吃玉米吗？哪些菜适合剖腹产坐月子吃？很多妈妈说玉米难消化，于是就不敢继续吃玉米。其实，如果在晚上食用玉米，是可能会引起肠胃胀气、腹部发胀。所以，建议新妈妈避免晚上食用，在食用时尽量嚼细一点，也可以喝玉米粥或玉米汁，这都有利于产后身体的恢复。

产后做月子能吃玉米吗

玉米是粗粮，也是不少减肥新妈妈的最喜欢吃的食物。最近有位妈妈问，月子里是不是不能吃玉米，听说玉米很难消化而且吃了还会回奶？月子里的饮食大有讲究，有些食物是不能吃的，有些食物能吃但是又不能吃多，那产后坐月子可以吃玉米吗？

玉米的营养价值很高，淀粉含量在70%以上，丰富的膳食纤维，不饱和脂肪酸的含量85%，较高含量的维生素B1、B2，磷、钾、镁为主的矿物质，有抗氧化作用的玉米黄素等。所以，月子里的妈妈可以适量吃点玉米，而且玉米并不会引起回奶。

坐月子的妈妈建议将玉米和排骨熬汤食用，因为产妇多喝玉米汤可以补充身体所需的营养，增加身体的免疫力，增加膳食纤维的摄入，预防产后便秘。

对于产后长黄褐斑的妈妈来说，适量食用玉米有利于改善黄褐斑，因为玉米含有大量的维生素E,可以让皮肤变得光滑细致，改善皮肤衰老的状态。

哪些菜适合剖腹产坐月子吃

1、芥蓝菜

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑止过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

芥蓝属于平性蔬菜，所以坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑止性激素的分泌。

2、胡萝卜

胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。

3、番茄

番茄也叫西红柿，含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。

其中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌延缓癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，可以适量给宝宝吃，但比较好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等比较好不要生吃，一定要适量，一次不要吃过多。

4、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。坐月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。

对于准妈妈们来说是非常重要的一件事情，各位准爸爸们也要多加关注准妈妈们的日常饮食才可以，不然产后恢复可能没有恢复地那么好。