燕麦有回奶的功效还是催乳的功效，宝妈们别弄错了！

有部分产妇或者是家属不知道吃燕麦可不可以回奶或者是催奶，其实是不可以的。吃燕麦不能催奶，也不能达到回奶的效果。一般来讲，是没有什么食物可以从本质上达到催奶的效果的，但可以吃一些能促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等。而泌乳的多少，主要取决于血液中泌乳素的水平，以及泌乳细胞对泌乳素的敏感性，与吃什么食物无关。

从科学道理上来讲，燕麦并没有回奶或者是下奶的作用，它只是一种五谷杂粮，所以无论产妇是在哺乳期还是断奶期都是可以适量吃燕麦的，它并不会产生催奶或是回奶的效果，如果女性是在哺乳期，且汁分泌比较少，可以多吃一些汤类的食物促进乳汁的分泌。

燕麦有回奶还是催乳的功效

因为麦芽会回奶，因此哺乳期间就不能吃带麦字的食物，比如燕麦、荞麦。其实这个说法是错误的，麦芽达到一定的计量的确具有回乳的作用，但是燕麦、荞麦等食物不具有回奶作用。另外燕麦、荞麦含有丰富的膳食纤维等营养，哺乳期妈妈适当食用，利于缓解便秘。

燕麦的功效

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘、平，能益脾养心、敛汗。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便。燕麦被认定为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖、维持新陈代谢等功效。

降低胆固醇

燕麦可有效降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定预防作用，每日吃燕麦片可降低血液中的胆固醇及甘油三酯。

降低血糖

燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效，所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦含丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用，能预防便秘。

润肤

蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。

维持新陈代谢

燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着一定作用。

减肥

燕麦具有足够的膳食纤维，易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消耗更多能量，促进肠胃蠕动，减轻体重。