月经量少吃什么好-女孩子月经期间不能吃什么

月经量少吃什么好？女孩子月经期间不能吃什么？水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。月经期间的女人要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。

月经量少吃什么好

月经量少吃什么好？月经量少的女人应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女人可适量进食滋补性食物。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

女孩子月经期间不能吃什么

水果对女人身体有很好的调理作用，如果女人在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女人在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女人可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女人在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

女性在月经期间和月经后应尽可能少吃柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等冷食。

人们普遍认为女性应该避免在月经期间吃冷食。中医认为血变热，冷变滞。月经期间食用生冷食物对消化有害，易损伤人体阳气，导致体内寒气郁结，使月经血运行不畅，月经血过少，甚至痛经。中医认为女性经血是子宫内膜的脱落，经血是通过子宫收缩排出的。吃冷食时，肠胃温度下降，影响子宫收缩的恶化，使月经血液难以排出。结果，形成了血凝块。为了排出血凝块，子宫必须收缩得更紧。这就是为什么吃冷食会引起月经痛。

月经期间吃水果并非不可能。只要你注意自己的选择，吃适量的食物，对你的健康还是有好处的。月经期间不要吃太多冷水果，选择一些热的或热的水果。你仍然可以适度地吃它。例如，葡萄、苹果等。