孕妇宫缩疼痛怎么缓解？孕妇宫底高度高怎么办？

孕妇宫缩疼痛怎么缓解？孕妇宫底高度高怎么办？注意热敷。女性如果有宫缩的疼痛，那么可以用热水袋敷在背部，这样能够避免宫缩的时候引起腰部疼痛，也可以让家人帮着按捏一下背部，也有利于避免宫缩的疼痛。　专业锻炼。当宫缩疼痛来临的时候，女性可以做一些专业的产前锻炼，这些锻炼能够减缓疼痛，而且还更有助于生产，比如球操。不过这种锻炼需要有专人指导练习。　尽量放松身体，如果女性因为宫缩而过于紧张，或者是身体紧绷，那么宫缩的疼痛可能会增加、此时女性比较好能够放松自己的身体。才能够减缓宫缩的疼痛。

孕妇宫缩疼痛怎么缓解

音乐理疗　早就有研究发现，音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，并可减轻宫缩时的阵痛。通过对准妈妈分娩情况的记录发现，听音乐的产妇情绪紧张及疼痛都有明显的减轻。研究还发现，让产妇听音乐，做做音乐理疗，还有利于产后恢复，并有助于改善妈妈和新宝宝的关系。

干点别的事儿　分散注意力：当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字。

和准爸爸一起深呼吸　准妈妈在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他部位要尽量放松。准妈妈或坐或躺时，身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。准爸爸要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并感到舒服，准爸爸还要检查妻子身体各部分是否完全放松。

注意调整呼吸。如果女性发生宫缩疼痛，此时要注意调节自己的呼吸，用嘴深呼气，用鼻子进行吸气，这样反复的进行呼吸的锻炼，能够在一定程度上减缓宫缩的疼痛。　注意转移注意力。女性如果一直将注意力都盯在宫缩疼痛上，那么有可能会放大这种疼痛，感觉更难受。此时孕妇可以做一些别的事情，如听听音乐，尽量转移自己的注意力，慢慢可能会感觉不太到宫缩的疼痛。

孕妇宫底高度高怎么办

在最早之前，人们都是触诊来看宫低高度的，再结合上身体其他部位，距离之间的结合来计算出高度。但是这种古老的方法准确率不是很高的，因为很多孕妇体型都是有很大变化的，所以测量出来会有很大的差异。所以现在的人们就研究出来了测量尺，用尺子可以更加的精确出宫底的高度，这样也比较标准可信度也会增加。

就算有了测量尺，也要有正确的测量方法，把测量尺撑开末端放到耻骨联合上边顶端的位置。整个测量尺要都平放在腹部上才行。一直到宫底顶端的位置，看一下两者的距离。还要看看测量的数据是不是跟24周的时候孕周数是一样的，一般不可以偶遇大的差距，要是差距比较大的话，就表示孕妇可能有问题了。　像这种人工测量的方法，一般不会精确到百分之百的。只能说通过各方面的计算，这个宫底的高度差距不会特别大。准确率缩小到最低，来保证这个测量的可信度，但是这个方法肯定是越改越好的。

孕妇宫高偏高，提醒可能为胎宝宝过大，假如考虑到胎宝宝过大，提议孕妇加强锻炼，控制饮食搭配，限定动能的摄取，防止胎宝宝过大。宫高偏高，也可能是羊水过多造成妊娠糖尿病或是是胎宝宝出现异常能够造成羊水过多，宝宝发育出现异常是沒有方法控制的，针对妊娠糖尿病，提议积极主动控制血糖值，糖尿病饮食。在怀孕末期，假如宫高过高，也可能提醒胎宝宝沒有入盆，胎儿入盆之后觉得宫底降低。

怀孕后宫高测量可以估计胎儿体重。随着孕期的进展，子宫顺应胎儿的发育而增大，通过宫高和腹围的测量即可初步判断孕周，并间接了解胎儿生长发育状况，估计胎儿体重。