孕妈妈怎样吃酸更健康 怀孕多久喜欢吃酸的

孕妈妈怎样吃酸更健康？怀孕多久喜欢吃酸的？腌制梅肉等等，人工的腌制品含有亚硝酸盐的成分，这是公认会特殊的元素，孕妈咪比较好避开这些食物，偶尔吃一次问题不大，但不能常吃。

孕妈妈怎样吃酸更健康

多选择酸味的水果

比起一般的零食，水果会更健康得多，所以，孕妇想吃酸的食物，可以多吃些酸味水果，比如橘子，橙子，草莓，柠檬，葡萄，奇异果，小番茄等，酸酸甜甜营养价值又高。

做菜时加些酸

蔬菜也是营养价值很高的食物，像如果是孕妇，可以在怀孕的时候适量吃些凉拌黄瓜，凉拌西红柿，醋溜土豆丝或包菜等等，开胃又营养。

吃健康的酸味零嘴

怀孕的时候嘴馋，一些健康的小零食也是可以吃的，健康的酸味零食，比如酸奶，葡萄干，无花果等等，都是不错的选择。

少吃加工酸味食物

怀孕多久喜欢吃酸的

很多女性在怀孕的时候，在口味方面会有很大的改变，不少孕妇对酸的东西有种执念，不酸就吃不去，或是整天就是疯狂想吃酸的食物，那么，怀孕为什么喜欢吃酸的？怀孕爱吃酸是种什么原因？怀孕爱吃酸的是孩子吗？

女性的怀孕之后，胎盘会分泌“绒毛膜促性腺激素”，这种物质会能减少胃酸的分泌量，令消化酶的活性大大降低，影响孕妇的食欲和消化功能，吃进去的东西不能很好的消化，所以就容易出现挑食，食欲减退，恶心，呕吐等早孕反应。为了调节这种情况，孕妈妈会自发对酸性食物更加偏爱。

绒毛膜促性腺激素在怀孕后1个月左右开始增多，2个月时达到高峰，所以，孕妈妈通常在孕早期时会有明显的妊娠反应，之后可自行缓解。酸味的的食物可以刺激胃液分泌，有利于打开味蕾，令孕妈妈变得有食欲，并且能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，加强对食物的消化吸收，进而可以有效的减轻食欲减退，恶心，呕吐等不适感。

酸味的食物除了可以帮孕妈缓解早孕反应之外，还能满足一天对维生素C的需求。因为，酸味的食物一般含有的维生素C比较高，比如橘子，橙子，草莓，柠檬，奇异果等，每天适量的吃些，可强化血管、促进代谢，有利母婴健康。为了满足胎儿的发育需要，孕妇需要比一般更高的营养，其中钙是宝宝骨骼发育成长的重要元素，铁可以促进血红素的增加;而维生素C可以帮助提升食物中钙质与铁质的吸收度，所以适量吃酸对母婴健康是真的有帮助。

很多人在怀孕的时候都会喜欢吃酸的东西，但是这并不意味着怀孕了一定就想吃酸的东西，出现这种情况的原因是因为怀孕了之后女性的雌性激素等等会有相应的波动，才会导致味觉也有相应的，而往往由于个人身体情况不一样，这种现象也是不一定的。