孕妇补钙最佳水果排行榜揭晓，前十名效果最快堪比高钙奶

孕妇补钙是非常重要的，因为钙是胎儿骨骼发育所必需的营养物质。而水果中含有丰富的钙源，可以帮助孕妇有效地补充钙质。那么哪些水果是孕妇补钙的最佳选择呢？下面将为大家揭晓孕妇补钙最佳水果排行榜的前十名。

1.橙子

橙子是一种富含维生素C和钙的水果。每100克橙子中含有约43毫克的钙。它不仅可以帮助孕妇增强免疫力，还可以促进胎儿骨骼的发育。

2.芒果

芒果是一种美味可口的水果，它不仅口感好，而且含有丰富的维生素C和钙。每100克芒果中含有约20毫克的钙。此外芒果还含有丰富的纤维和抗氧化剂，对于减轻便秘和保护心脏健康也有很好的作用。

3.猕猴桃

猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有大量的维生素C和钙。每100克猕猴桃中含有约34毫克的钙。猕猴桃还含有丰富的纤维和抗氧化剂，可以帮助减轻便秘问题，并提高免疫力。

4.草莓

草莓是一种酸甜可口的水果，它不仅味道好，而且含有丰富的维生素C和钙。每100克草莓中含有约16毫克的钙。此外草莓还富含抗氧化剂，可以保护心脏健康，并具有抗衰老的作用。

5.樱桃

樱桃是一种美味可口的水果，它不仅口感好，而且含有丰富的维生素C和钙。每100克樱桃中含有约13毫克的钙。樱桃还含有大量的花青素，对于预防癌症和心脑血管疾病有很好的作用。

6.西瓜

西瓜是一种清凉解暑的水果，它不仅可以帮助孕妇补充水分，还含有丰富的维生素C和钙。每100克西瓜中含有约7毫克的钙。此外西瓜还富含天然果糖，可以提供能量，并具有利尿消肿的作用。

7.柚子

柚子是一种酸甜可口的水果，它不仅味道好，而且含有丰富的维生素C和钙。每100克柚子中含有约11毫克的钙。柚子还富含抗氧化剂，在保护心脏健康、预防癌症等方面具有很好的作用。

8.苹果

苹果是一种常见的水果，它不仅口感好，而且含有丰富的维生素C和钙。每100克苹果中含有约6毫克的钙。此外苹果还富含纤维和抗氧化剂，对于保护心脏健康和预防癌症有很好的作用。

9.桃子

桃子是一种多汁可口的水果，它不仅味道好，而且含有丰富的维生素C和钙。每100克桃子中含有约6毫克的钙。桃子还富含纤维和抗氧化剂，可以帮助消化和预防癌症。

10.葡萄

葡萄是一种美味可口的水果，它不仅味道好，而且含有丰富的维生素C和钙。每100克葡萄中含有约10毫克的钙。葡萄还富含抗氧化剂，对于保护心脏健康、预防癌症等方面具有很好的作用。

根据以上排行榜可以看出，这些水果不仅味道美味，而且含有丰富的维生素C和钙，非常适合孕妇补钙食用。在孕期孕妇需要额外补充足够的钙质来满足胎儿的生长发育需要，选择这些水果作为补钙食物可以让孕妇更好地保持健康，并促进胎儿骨骼的健康发育。所以孕妇们不妨在日常饮食中适量添加这些水果，为自己和宝宝带来更多的营养。