产后2年脱发怎么办 产后2年腹部松弛怎么

产后2年脱发怎么办？产后2年腹部松弛怎么？新妈妈如果出现消化和吸收的功能不良的话，或因为饮食太过于单调、偏食了，甚至只是为了产后保持窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质给予不足，从而影响头发的生长和代谢。

产后2年脱发怎么办

1、这都是因为在孕妇在生产后一个宝宝之后呢，体内的那种雌激素就开始大量的下降了。首先大家要明白这么一个道理呢，那也就是，因为我们妇女的脱发的情况跟体内的雌激素水平存在着很大的关联的。雌激素越是增多，那么这让其脱发的速度就会减慢;而雌激素一旦减少了，那么这个脱发的速度也会随之加快。在生产之后的6个月内性器官功能处于恢复阶段，而雌激素的分泌明显的减少，这也就会最终形成了脱发的情况发生。

2、精神紧张，很多人因为在生产之后，产生很严重的情绪问题，这被人们称之为这个产后的抑郁症，就比如有一些妇女在分娩前后因各种的原因情绪不稳定或精神有压力，这会直接导致机体代谢功能出现紊乱，营养给予不足，那么这很容易出现严重的脱发危机。

3、营养给予失衡

产后2年腹部松弛怎么

坚持仰卧起坐：抽时间来做做有助于腹部收缩紧实的运动，例如仰卧起坐，这项运动可以锻炼腹部的肌肉和弹性，让松垮的肚皮更加紧实。

穿稍紧的衣物：稍微紧一些的衣物还是可以穿的，适当穿稍紧一点的衣物可以有效收紧腹部的赘肉，令腹部逐渐紧实起来。只要不穿太紧的衣物，不影响身体的血液循环就行。

单腿画圈运动：产后针对腹部的松弛问题，想要快速收紧腹部肌肉，新妈妈们可以逐渐锻炼腹部的肌肉紧实度，你可以经常做单腿画圈运动。身体垂直站立，一条腿向外侧画圈，再顺时针收回，来回反复五六次，再换另一条腿重复此动作即可。

妈妈们生产过后，肌肉出现松弛的现象是正常的，但是经过调理是可以恢复的。这时就要抓住时机，在生产过后半年内是最佳的时机，妈妈们可以注意下日常饮食，少吃高盐高油脂的食物，尽量多吃富含蛋白质和纤维素的食物，且每天不可过量。

日常生活中可以多注意下自己的身体形态。多注意站姿和坐姿，站立时尽量收腹，挺胸，不可含胸驼背。坐下时也要注意不要翘二郎腿，不偏坐。然后每天可以用手给腹部亲亲的按摩，不但有利于身体排毒，而且还能促进腹部的收缩和恢复。

妈妈的这个身材或多或少都是会有一些变化的，最明显的便是这个产后腹部的松弛。产后的腹部松弛其实不但在视觉上会有冲击，更是会来打击这个妈妈的自信心的，为此，解决这个产后腹部的松弛真的刻不容缓。