月经期间吃什么比较好？来月经时可以喝红糖吗？

月经期间吃什么比较好？来月经时可以喝红糖吗？如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

月经期间吃什么比较好

可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

来月经时可以喝红糖吗

红糖属于热性的食物，对于女性来说确实是很好的一种养生的食品，其实在月经期间，如果说我们适当的喝一点红糖水的话，是可以帮助我们达到活血的功效的，但是如果说我们喝太多红糖水的话，反而会增加我们的经血量这样的情况下，其实对于我们的身体也是有一定的影响的，而且有可能会延长我们的月经周期，所以说希望大家尽量不要喝太多的红糖水，大家可以在月经来之前或者是月经走之后多喝一些，这样补血的功效，也能够更好一些。其实并不是所有的人都不适合喝红糖水的，其实有一些女性在月经期间也是比较适合喝红糖水的，那么到底是哪一种女性呢？

如果说大家感觉自己来月经的时候特别的轻松，没有痛经的情况，只是偶尔出现一次痛经的情况，那么这样的情况下，我们可以适当的喝一点红糖水，如果说不痛的话，那么就不需要喝了，偶尔痛经的时候喝一点红糖水，其实对于我们的痛经是有所缓解的，但是希望大家不要每次来月经的时候都喝红糖水。而且如果说我们的体质偏热，也就是经常感觉到口干舌燥，身体发热，惧怕高温天气的话，那么希望大家就不要喝太多红糖水了，因为这样的体质是偏热的体质，喝太多红糖水的话会影响到我们的身体健康，也会影响到我们的月经量。

月经周期期间喝红糖水可活血化瘀，对腹痛也有缓解，而且有温补的作用。红糖对女性来说是生活中的益母草，不仅在经期喝，经前的两天到三天比较好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛，有助于经血下行;如果经期后还有血淋漓不尽，也可以喝红糖水，让其早点儿干净;另外如果经期感冒，可以煮红糖水加几片姜片。

从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。红糖水对妇女月经顺畅很有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排的较为顺畅。

经后若感觉精神差，起色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水，不适症状较重时可在晚餐前再加饮一杯，持续一个星期即可有效改善。

其实女性朋友在来月经的时候，很多人都会有这样的一个习惯，那就是冲一些红糖水来喝，很多人也知道红糖水能够帮助我们达到补血的功效，那么在月经期间，女性喝红糖水真的是对身体有好处的吗，很多人可能对于这个答案并不是很了解。