经前和经期注意饮食调理，月经来完多久可同房呢？

经前和经期注意饮食调理。？月经来完多久可同房呢？月经期会损失我们身体的一部分血液。所以，月经后期则需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，比如肉、动物肝、蛋、奶等。

经前和经期注意饮食调理。

1.清淡食物为主

建议月经来潮的前一周的饮食以清淡为主，这样比较容易消化，而且营养也比较丰富。同时还可以多吃一些豆类，还有鱼类等高蛋白食物，应该多吃一些绿叶蔬菜、水果，一定要多喝水，以保持大便通畅，从而可以减少骨盆充血

2.吃些开胃果

如果在月经来潮初期时，女性常常会感到腰痛、不想吃饭的时候，这时候就可以多吃一些开胃、比较容易消化的食物，比如枣、面条、薏米粥等。

3.保证营养供给丰富

需要注意的是，月经期一定要吃营养丰富、容易消化的食物，这样便有利于营养物质的补充，可以多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4.经后及时补充营养

月经来完多久可同房呢

月经是女性特有的正常生理现象。月经来潮时，子宫内膜脱落，子宫腔内出现大量创面出血，血经由宫腔从阴道流出，这就是人们常说的“经血”。此后，创面处又会很快长出新的子宫内膜，等创面长好后，阴道流血自然就会停止，月经也就干净了。一般来说，女性每次月经期约3-5天， 天经血不多，第2-3天经血最多，以后逐渐减少。

在月经干净后几天能同房？在月经期间停止性生活，绝大多数夫妇都能做到。但对于月经后恢复性生活的时间，往往就不太注意了，很多人想当然地认为，在经期出血停止后即可恢复性生活。殊不知，这样的做法是有损女性生殖健康的。女性在月经刚停止时，其子宫腔表面仍存在断裂的血管和腺管，微小血管还会有渗血现象，新的子宫内膜也才开始生长，表面还没有上皮覆盖。此时，宫腔内的创面就如同表皮擦伤的皮肤，虽然已经不出血了，但仍未完全再生修复好的道理一样。

因此，如果在月经刚停止就匆忙同房，可能引起子宫腔充血，致使子宫腔内膜再次出血，并出现阴道流血现象。或经期内行房，更可能加重盆腔育血，导致月经期延长，月经增加，出现痛经等妇科后遗症。另外，过性生活的同时，男性阴茎、尿道，以及女性阴道口附着的病菌，可随这进入女性生殖道，从耐引发生殖器官感染，也会对尚未恢复的子宫内膜造成损害。因此每次来月经都应在月经干净2-3天后，再恢复正常的性生活，这样才更有利于女性的生殖健康。

从健康的角度方面来讲，在月经结束之后的三天以上才可以同房，月经结豆之后子宫部位需要修复的话，是需要一段时间才可以的，月经结束刚刚结束的时候，如果同房的话对于子宫部位就会造成很大的伤害，也是很容易引起各种妇科感染的，严重的话还会引起不孕的情况，在月经期间的时候同房的话，或者是月经之后着急同房的话都是不可以的，在月经结束三天以上的时间才可以。

不然容易引起妇科感染的情况，月经在刚刚结束的时候，子宫内膜还没有修复好，内膜发生了脱落而受到了同房刺激的时候造成了出血，同时阴道部位保护性的酸性分泌物也是会被经血冲淡的，抵抗力也会有所减弱，这个时候同房是很容易引起感染的情况。在经期的时候也会有不适的症状，子宫部位局部受到了刺激之后而使月经量有所增加，也是会引起下腹部坠疼痛的情况，同时也会使行经的时间有所延长，使经期时的不适症状有所加重，严重的话也引起不孕或者是宫外孕。

月经来完多久可同房呢，大家都知道，月经是女性朋友们才有的一种生理现象。但是大家可能不知道月经期间出现的各种问题应该有什么样的处理方式和注意事项，比如说月经期间可以同房吗，如果不能，月经完了多久以后才可以进行性生活呢，类似的问题小编也是收到很多女性朋友们的咨询，那么今天小编想和大家分享一下具体应该怎么做。