来完月经后养生的注意事项是什么-初次月经怎样养生

来完月经后养生的注意事项是什么？初次月经怎样养生？心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。

来完月经后养生的注意事项是什么

对自己的日常行为都要有节制，不可以疲劳行走，房事过度、声音过大、饱餐后立即睡眠，所有的行为活动保持在自己身体很容易承担为标准。冬天不要期望温度高舒服，夏天不要接触寒冷的物体解暑，不要在露天睡眠，睡眠不要被风吹，洗热水澡不要喝寒水，很冷的时候不要喝太热的东西。

初次月经怎样养生

在月经之后，子宫是需要保暖的，不然容易引起宫寒而致不孕，所以女孩子在经期要少触碰生冷的食物，少喝冷饮，比较好还不要洗头，否则容易引起子宫收缩，导致月经量不正常，造成下次月经排出不干净或者变成血块，需要多加注意。清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

以后一定要注意，在月经期间是肯定不能有性生活的，这样是会造成月经不调，还会引起妇科疾病，对于以后生育也会造成一定的影响，女性在经期一定要注意多休息，做好保暖工作，不要有性接触，还有就是护理工作一定要做好。同时还要保证营养需要，如果有痛经的症状，还需要服用止痛药物。

也有些妇女症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。另外，月经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴；月经期间毛细孔皆放大，应注意保暖，尤其风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等；保证充足的睡眠，避免过度劳累；保证充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化；宜多食富含维生素c的新鲜瓜果、蔬菜，禁忌的食品有雪梨、香蕉等寒凉食品以及胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。不进行剧烈运动，好好调理才是。

养生其实是很重要的，在越年轻的时候养生，就能够保证女性活的越久，大多数情况下，人对活得久都是没有办法抗拒的，而养生是其中的一个关键，月经对女性的养生是有很重要的意义的。