孕31周胎教平躺还是侧卧好，这几个姿势胎儿最受伤！

而侧卧，尤其是左侧卧，可以有效避免这种情况。

孕31周胎教平躺还是侧卧好

孕31周胎教应该侧卧，如果这时孕妇再平躺，很可能会导致下腔静脉回流受阻，从而引起胎儿缺氧，还可能会诱发早产。因此建议孕妇侧躺，不仅有利于血液循环，还能减轻子宫的压迫症状，使孕妇感到舒适，具体好处如下。

• 1有利于胎儿供氧：左侧卧位有利于血液循环，可以提高胎儿的氧气给予，对胎儿的发育更有利;
• 2减轻背部疼痛：孕晚期，随着子宫的增大，孕妇的腰背部负担加重，容易出现腰酸背痛。侧卧位可以有效减轻腰背部的压力，缓解疼痛；
• 3有利于睡眠：侧卧位可以改善孕妇的睡眠质量，有助于孕妇放松，也有利于胎教的进行。

现在很多人都清楚孕期应左侧卧位，但在左侧卧位的前提，是基于多数人子宫怀孕后为向右旋，左侧卧位可纠正子宫右旋。

而目前部分孕妇矫枉过正，有时做剖宫产可发现，子宫过度左旋，或到孕晚期的部分孕妇平躺时，腹部明显向左倾斜。子宫过度左旋可影响胎头入盆，因胎头是直对入盆，过分左侧卧位，可导致胎头无法直对入盆，影响胎头在子宫内的下降，对胎儿没有好处。

31周做胎教还来得及，在孕晚期进行胎教，还可以更好的刺激胎儿感知能力的发育和促进大脑组织以及神经组织的进一步发育。需要注意的是，不管是孕晚期还是孕早期，在做胎教的时候，音量都要控制在一定的范围，声音不可太大，时间也不宜太长。

怀孕31周胎教怎么做

怀孕31周时，胎儿的听觉和其他感官已经相对成熟，因此这是一个很好的时期开始或继续进行胎教。以下是全民健康网整理的一些胎教建议：

1、触摸胎教

轻轻抚摸腹部，这种触觉刺激可以促进母婴之间的情感交流。通过按摩来缓解孕妇的身体疼痛，同时也能给胎儿一种舒适感。

2、语言胎教

与胎儿说话，可以是日常生活中的闲聊，也可以是对未来的期望和憧憬。阅读童书、诗歌等，声音温和而富有节奏感的内容更容易吸引胎儿的注意。

3、音乐胎教

播放柔和宁静的音乐，如古典音乐、钢琴曲等，可以帮助胎儿放松。选择固定的时间段进行音乐胎教，以便让胎儿逐渐适应和认识这种规律。

4、情绪胎教

保持良好的心情，避免过度的压力和焦虑，因为胎儿能够感受到母亲的情绪变化。进行冥想、瑜伽等放松活动，有助于调节情绪，为胎儿营造一个平和的环境。

5、健康胎教

确保有足够的营养摄入，均衡饮食，提供胎儿所需的各种营养素。适量进行孕妇专用的运动，如孕妇瑜伽、孕妇操等，增强体质，同时有利于胎儿的健康发育。