孕妇吃什么菜比较好-怀孕期间吃什么菜好

孕妇吃什么菜比较好？怀孕期间吃什么菜好？1条鲫鱼、一盒老豆腐、10片姜、半根大葱、4根香葱、1根青蒜、盐、糖、料酒、生抽。做法：鲫鱼去黑膜清理干净，撒上盐、糖、料酒、生抽腌制10分钟。在锅里倒入食用油，葱姜炝锅，鲫鱼下过之后放入料酒，加水大火烧开，10分钟后调制小火，20分钟之后，将豆腐放进去。15分钟后关火放入香葱、青蒜，加食用盐即可出锅食用。陈皮蘑菇鸭肉汤。食材：一些鸭肉、蘑菇适量、少许陈皮、莴笋。营养：此汤具有排肠毒、养胃、延缓衰老的功效。做法：将鸭肉炒出血水之后，放入盆中，加入一些陈皮、蘑菇，用小火炖两个小时。炖好之后，再放入一些莴笋、盐、鸡精就大功告成了。

孕妇吃什么菜比较好

.肉类：瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、鸭肉、猪蹄、猪骨、动物血、猪肝。主食：米饭、粥、面包、面条、粗粮、糯米、玉米、小米、糙米、通心粉。多吃鱼类。帮助宝宝的大脑发育做的第一件事就是多吃各种有质检保证的海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、青鱼。我们知道，胎儿的大脑60%是脂肪，而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育所需的比较好脂肪。

怀孕期间吃什么菜好

孕妇的营养非常重要，在日常生活中应多吃蔬菜和水果,以补充身体所需的维生素。孕妇可以通过食疗来缓解孕期出现的各种症状，准妈妈可以吃下面这些四季蔬菜，有利于胎儿的发育。膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。

荸荠又称马蹄、地栗、钱葱。它既是一种时令蔬菜，也是一种水果，可以生吃。荸荠具有降热生津、消食除胀、治下痢的药效。荸荠内含有丰富的磷元素，有助于促进人体骨骼的发育，和调节人体酸碱度的平衡。番茄中含有大量的“番茄素”，再加上多种酸性物质、维生素和糖类，能够更好的促进人体消化功能，使骨骼生长的更好，同时它对于降低胆固醇和改善高血脂也有一定的好处。

女性怀孕以后就要补充营养，那么怀孕的女人吃什么菜好呢，孕妇吃菜肯定要挑一些有营养、维生素蛋白质含量高的食物，比如莲藕、黄花菜、胡萝卜等等的青菜，肉类的就是鱼肉、瘦肉的，水果就是苹果、杨梅、樱桃、香蕉这些，香蕉可以通便，女人怀孕以后容易便秘，香蕉是最佳选择。