奶粉配方怎么看dha-哪种食物富含dha

奶粉配方怎么看dha？哪种食物富含dha？食用添加了DHA，可以保障宝宝的视力发育，让身体的各个方面都可以更加协调，也能提高视觉的灵敏度等等。还有少量的脂肪酸，可促进营养补充和抗体的吸收，宝宝的身体发育速度更快。宝宝吃得更安全，爸爸妈妈会更放心。

奶粉配方怎么看dha

奶粉当中含有大量必要营养成分，包括氨基酸、各种矿物质元素等等。当然有一些家长是非常重视dha的，也希望可让小宝宝有充分的吸收，但并不了解每种奶粉当中的比例。那奶粉怎么看dha？

DHA主要的水平就是脑黄金是非常重要的到营养之一，可以改善大脑皮层的细胞活力，也能促进视网膜等等组织的发育。如果奶粉中有足够的dha，那么对宝宝的生长发育确实有很好的作用。但大家在选择这些营养的成分，就是要有针对性，有些小宝宝并不缺这些成分，可能就不需要在选择奶粉的时候考虑这些因素。

如果奶粉中有足够的DHA，可以充分合成亚麻酸和α亚麻酸，对身体确实是有很好帮助，比如提高抵抗力，改善身体发育的进程，促进身体各项机能的稳定，减少疾病的出现。

哪种食物富含dha

1.母乳

妈妈的奶水尤其是初乳里蕴含DHA，其含量主要由妈妈自己的营养状况、饮食结构所决定。日本女性对鱼制品有偏好，而鱼类中富含DHA，故而日本妈妈奶水中的DHA含量为百分之二十二，位列世界第一。排在第二名是澳大利亚女性，她们奶水中DHA的含量为百分之十，美国女性的乳汁DHA含量最低，为百分之七。

2.配方奶粉

市场上出售的含有DHA添加剂的奶粉也是哺乳期妈妈的好选择。

3.鱼类

推荐哺乳妈妈和宝宝吃的鱼类有很多种，常见的有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼和花鲫鱼。它们是补充DHA的上佳食品，其中每一百克鱼肉里就富有超过一千毫升的DHA。特别是眼窝脂肪和鱼油，最适合新妈妈和宝宝食用。

4.干果类

诸如核桃和花生这样的干果中有大量 DHA。原因在于，干果中的α-亚麻酸含量很高，而它是转化为DHA的重要物质。

5.藻类

像海藻这样的藻类物质也含有大量的DHA。

6.DHA制品

目前主要有2种，其一取自深海鱼油，其二取自藻类。后者适合孕产妇和宝宝服用。

dha的获取不能单纯的依靠药物，我们也可以通过食物获取，在一些海洋生物中，是富含有dha的，我们平时也可以多吃一些坚果类的食物。