经期吃什么水果好-月经期间能不能吃蓝莓

经期吃什么水果好？月经期间能不能吃蓝莓？我们可以知道，月经是女性需要留心的一个关键时候，尤其需要注意保暖，在饮食方面，其实女性在月经期间其实是可以适当吃一些水果来帮助身体消化，避免盆腔充血，治疗便秘，建议女性多吃一些性平的水果。

经期吃什么水果好

很多女性认为在月经期间不能吃太多水果，因为水果是良性食物，一定程度上会加重女性身体的湿气和下次痛经，其实，有一些水果对于女性的身体有着很好的调理作用，适当的食用水果会让女性美颜或者瘦身，那么，经期吃什么水果好？让我们一起来了解一下吧。

专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

月经期间能不能吃蓝莓

来月经期间女性要关注好自己的身体情况，因为这段时间其实女性更容易受到一些伤害，在饮食方面女性也要留个心眼，因为有些食物不适合在月经期间食用。那么接下来小编会为大家介绍来月经可以吃蓝莓吗？一起了解下吧。

经期的女性是可以吃蓝莓的，对身体健康不会带来影响。蓝莓可以有效地降低胆固醇预防心血管疾病，同时还可以有效地帮助增强心脏健康，对于预防一些伤风感冒也有一定的作用，但是要注意要适量食用，因为在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。为了身体健康着想，在经期吃蓝莓一定要适可而止。

看了以上的介绍，相信大家也都知道了来月经可以吃蓝莓吗，其实还是可以吃的，但是一定要注意量，任何食物都是要注意量，否则吃多了才会对身体造成影响。另外，月经期间也要少吃辣的，生冷食物、酒以及咖啡。多注意休息。

夏季是吃蓝莓的季节，酸甜可口，可以说是老少皆宜。不仅如此，蓝莓对女性身体也有很多好处，可以起到美容养颜的作用。月经期间，饮食要有所注意。