月经期间能吃香蕉吗吗？月经时可以吃蓝莓吗？

月经期间能吃香蕉吗吗？月经时可以吃蓝莓吗？月经期间是可以适量吃香蕉的，但是要少吃，香蕉性偏寒凉，多吃容易出现胃胀、胃凉、腹泻、反酸等胃肠道症状。经期适当吃一些香蕉有利于身体健康，香蕉富含维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维、无机盐、钙、铁、钾、镁等营养物质。香蕉含有丰富的维生素，有助于体内废物代谢，改善女性皮肤，还能提高身体免疫力。另外经期要注意防寒保暖，忌食辛辣冷凉食物，保证充足的睡眠。

月经期间能吃香蕉吗吗

月经期间女性可以适量食用香蕉，一般经期女性不能吃生冷的食物，容易造成气血不畅，痛经，月经不正常等不良反应。有清热缓解便秘香蕉的功效，腹泻的经期女性不能过多食用。香蕉中含有丰富的钾镁元素，可以为经期身体虚弱的女性迅速恢复体力，消除疲劳不振感。香蕉中还含有丰富维生素，可以调节和稳定经期女性不安烦躁的压力情绪。香蕉虽然属于寒性食物，但少量食用有助于经期女性健康，但如果女性本身身体虚寒或已有不适症状，可等症状缓解消除后再食用香蕉。

月经时可以吃蓝莓吗

月经期间可以适量吃些蓝莓，蓝莓是一种营养价值非常高的水果，果肉中富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中含有独特的花青苷色素，还富含丰富的膳食纤维，蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。月经期间适量吃些蓝莓可以补充经期丢失的维生素等营养成分。注意月经期间均衡饮食，保证充足的营养。

女性在月经期间是可以吃蓝莓的，对身体健康不会带来影响。蓝莓可以有效的降低胆固醇，预防心血管疾病，同时还可以有效的帮助我们增强心脏的健康。蓝莓还能防止脑神经衰老、增进脑力的作用。对一般的伤风感冒、咽喉肿痛及腹泻也有一定的改善作用。所以说在月经期间可以吃蓝莓，对月经不会有影响的，在月经期间要避免劳累，避免受凉。

生活中不少的女生都比较的喜欢吃水果，因为水果可以起到美容养颜和瘦身减脂的效果，而且水果的种类和水果也是多种多样，能够满足大部分人的口味，但是女士在特殊时期并不是什么水果都可以吃的。