经期吃什么增加月经量？月经期吃什么排血？

经期吃什么增加月经量？月经期吃什么排血？调整自己的心态是关键如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么必须调整好自己的心态。而且如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

经期吃什么增加月经量

1、生活有规律是前提熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。

2、必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

4、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，对辅助药物治疗月经量少很有帮助。

月经期吃什么排血

1、红糖姜枣饮

将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷，加适量红糖即可食用。

生姜：可以温胃驱寒，缓急止痛。

大枣：可以养血安神，调经排毒。

红糖：可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

2、红糖水

把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。

《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。

3、红糖红豆粥

红豆先泡水几个小时左右，红豆先煮，然后再加米、红枣一起炖煮，煮好后就可以加红糖了。

红枣：可以养血、安神、调经、排毒。

红豆：滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。

4、山楂桂枝红糖水

把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加红糖调匀即可食用。

山楂：性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。

桂枝：性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

5、蜂蜜柠檬水

切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜。

蜂蜜：是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥。

柠檬：含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。

6、黑木耳红枣粥

将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。

红枣：具有养血、安神、调经、排毒的作用。

黑木耳：有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。

每个女生在性成熟之后都有来月经，这是作为一个女性的标志，也是令女性颇为烦恼的一件事，在月经期间，女性的免疫力会下降，性情也会受到体内激素的影响，而且女性会在月经结束的时候，如果余血没有排干净，对身体也是不好的。